关注老年人心理健康

甘肃省老干部活动中心文史学会 王艳玲

【摘要】 本文针对老年人心理特征心理健康呈现的主要问题，以及问题产生的原因的分析，谈谈提升老年人心理健康的办法，旨在关注老年人心理健康，使他们渡过快乐幸福的晚年。

【关键词】 老年人 心理健康 感知觉变化 孤独感 自卑感 快乐充实

【正文】 发展心理学将人的一生全程划分为数个不同的心理发展阶段，即胎儿、婴儿、幼儿、童年、青少年、中年和老年阶段。

老年阶段一般指60岁以后的人生阶段，这一阶段是走向人生完成阶段，也是实现人生价值的最后时期，老年期的个体差异很大，有的刚70岁就行动迟缓、耳聋眼花或对外界事物兴趣索然，有的八十多岁了，依然精神矍铄、思维敏捷、主动学习、积极做事。本文仅就老年人的心理特征、心理健康方面的主要问题及产生的原因，做一些粗浅的分析，再谈谈自己对提升老年人心理健康指数的几点建议 一、 老年期的人之变化

认知活动的退行性变化时老年期心理发展总趋势的一个特征，具体变现为一下几方面 1、

感知觉变化:(1)视觉退化，由于眼睛晶状体弹性变小，视调节功能下降，出现老花眼、白内障、青光眼等症状；(2)听力下降，60岁以后，随着年龄增长，感受性逐渐降低，而听觉阈限逐步升高；(3)味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝。

2、

记忆变化：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄增长下降的，具体表现为记忆广度、机械识记、再认和回忆等方面的机能减退或下降，我们常见一些老年人知道很多事情，但不能很快把这些事情从大脑中提取出来

3、

思维变化：虽然老年人有丰富的人生阅历和深厚的知识积累，往往比年轻人表现出更多的智慧，有六七十岁以上的各国政府官员和大中型企业的决策者，仍具有很高的思维和判断能力，但实验室的研究证明，老年人的思维能力显示普遍下降的趋势，有人用瑞士心理学家皮亚杰的儿童心理发展四阶段理论，对老年人进行研究认为：很多老年人的思维表现出自我中心特点，似乎又回到了7岁前的前运算阶段，前运算阶段即把获得的感知运动图示内化为表象系统，就是表象思维水平。

二、 老年人主要的心理问题及成因

1、

主要问题：老年人心理健康的主要问题是适应性差、拘泥刻板、须臾保守、容易回忆往事，一些“空巢“老人存在着不安全感、孤独感、恐惧感、抑郁情绪等等。我接触的老人中常常发现有对身体某些器官功能改变特别敏感，经常为自己的健康担忧，夸大对现有疾病的体验，过度检查、过度用药，以致产生疑病性心理问题，有些老人对日常处境中的潜在危险过分关注，对未来的消极预期导致恐惧性心理问题，比如，当听到某些地方发生地震、洪水、火灾等信息，就会坐卧不宁，唯恐不幸降临到自己头上；还有的老人，听到朋友同事的离世，往往联想到自己的生命，而忧心忡忡、辗转难眠，陷入恐惧、焦虑，甚至绝望当中。想到什么就害怕什么，这种很典型的”漂浮式”或”自由式”焦虑，在80岁以上的老人中时有出现。

2、

成因：我们试从引发个体心理与行为问题的生物学、社会学和心理学因素来分析。

(1) 生物学因素：首先老年人的生物学年龄决定他们的生理机能老化衰

退，而生理功能的改变会引起心理活动的改变。 比如，身体疾病会引起担忧、恐惧、焦虑、烦躁、担忧、抑郁等心理问题。 (2) 社会性因素：首先，老年人退休后，人际关系产生变化，一些没有

做好心理准备或社会角色转换不及时、不到位的老年人，会感到怅然若失、手足无措、烦躁不安、沉闷抑郁，有的还会发生心理失调，即所谓”退休综合症”；其次，老年人往往热衷于对往事的回忆，而往事中的负性事件或创伤，常会引发他们的忧伤、抱怨、遗憾、愤怒；最后，现今社会，老年人通常与子女分居而住，而子女往往忙于工作和自己家庭琐事，忽略了对老人的问候和照顾，独居导致老人缺乏应有的情感交流与沟通，会引发老年人的孤独感、自卑感、空虚感等等。

(3) 心理学因素：老年人心中会有一些对人、对事的持久偏见，或内在

世界中新旧观念的冲突，对过去负性情绪的记忆以及不良归因等，导致老年人的经验系统中，常有老眼光等不利因素。

三、 关注老年人心理健康，提升老年人快乐指数的几点建议

1、

积极参加各种活动：老年人经验丰富，时间充沛，富于奉献精神，是一种不可忽视的人力资源，所以老年人，应该积极参加各种社会公益活动，

发挥余热，为社会做力所能及的贡献，以克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。

经常参加适合自己身体状况和情趣的文娱体育运动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球、下棋等等，使老人们感到生活充实，情绪乐观，以延缓和推迟衰老。

2、

保持良好的人际关系，构建和谐的社会支持系统：首先，要处理好家庭内部的各种关系，创造和谐的家庭氛围，与老伴儿相互尊重、相互照顾、经常进行情感和思想的交流，对子女多体贴谅解，不要对儿女指手画脚、发号施令，对孙子女不要无原则溺爱护短；其次，扩大社会人际交往的圈子，经常和老邻居一起听听名家讲座、聊天聚会、谈古论今，到风景名胜地去观光旅游，不但能调节情绪，增进思想情感交流，还能起到防治抑郁症和老年痴呆症的作用。

3、

加深对生命的理解，树立良好的、积极的心态：老年人要充分认识人的生老病死是不可抗拒的自然法则，顺应自然、从容面对死亡，思考死亡是为了更好的活着，让活着的每一天都过的充实和有意义。

淡泊一点儿，看开一点儿，人生苦短，生命第一，不为日常琐事所困扰，宽容豁达，忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨，给记忆装一层滤网，滤去过去的不愉快，只留下快乐与自己相伴，让自己活的轻松、愉快而充实

美国心理学家艾里克森在人格发展八阶段讲到”老年阶段的主要发展任务是获得完善感，避免失望或厌恶感，良好的人格特征是智慧、贤明品质。” 【参考书目】

1、心理咨询师教材 民族出版社