吐纳即吐故纳新，实指人体的呼吸过程.古代文献中常常提到的“吐纳法”就是现代的“气功”。气功一词最早出现在晚清时期的养生学文献里.祖先发明的“吐纳法”历经数千年的实践考验，它的“祛病延年”功效经久不衰.上世纪八九十年代出现的“气功热”却严重的混淆了气功的真正含义。严格地说来，气功就是内功。唐代大医学家孙思邀(公元581-682年)在其巨著《千金要方》卷27(调气法》中明示“密室闭户，安床暖席，枕高二寸半。正身僵卧，眠目，闭气于胃A中，以鸿毛着鼻上而不动，经三百息。耳无所闻，目无所见，心无所思。”川这就是练内功。在人体安静状态下，旨在通过呼吸过程的调整，慢慢地达到“心静神安”状态，借以调动神经系统、内分泌系统和消化系统等全身各个脏器的固有的潜在力盆来共同修复机体组织结构的损伤，消除病痛，保持健康，最终达到颐养天年的目的。要达到“心静神安”的最佳状态，其体位只能是在坐位或卧位时方可实现。站立位的“桩功”虽然可达到一定程度地人静状态，但是究竟是站立着，四肢处于特定体位，全身就不能高度放松，那么人静也就不可能达到高层次水平。
呼吸是与生俱来的生理现象，正常人每时每刻都在进行之中，但它却显得那样的平淡和自然。健康人的呼吸频率却又是衡量本人当时新陈代谢水平的重要指标之一运动时新陈代谢加快，呼吸频率升高.在内功状态下，呼吸频率显著地降低，有的文献中竞然记录到2-3次/分。当内功功夫进人高层次后，呼吸频率降至5^-6次/分，却是不争的事实。此刻全身极度舒适自然，这与常人安静时的14-18次/分比较，其体内需氧量又是多少呢?这需要用现代科学的方法来研究和解释.
吐纳导引术
古文献《庄子·刻意》篇中描述到:“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”
它绘声绘色地呈现出呼吸状态、肢体动作。吹呴(xu)就是指快速呼气.可见“吐纳导引术”是先辈们留给后世的一份珍贵的文化遗产。随着时间的推移，人们在传承和发展过程中会有这样或那样的更改，但其核心—大呼大吸始终未变。
吐纳导引术的适应证
经过三十多年的临床实践，吐纳导引术的最佳适应证是缺血性心脑血管病、慢性气管炎、肺气肿和慢性萎缩性胃炎等常见的各类慢性病症.吐纳导引术的肢体活动幅度大，尤其是对脊往的活动系统而全面.它是一个由易到难、循序渐进的过程，对于脊柱的整体性防护作用明显。对预防颈椎病、保护腰椎和防治慢性腰肌劳损效果显著。吐纳导引术对上述疾病不仅可治，如果从青壮年时开始作长期锻炼，那么其预防作用将会更大、更可靠。总而言之，吐纳导引术是脑力劳动者长期坚持锻炼的最佳选择。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容