浅谈体育运动和健康的关系

科 学 大 众 ·科 学 教 育 2009年 第 4期 Popular Science

体育运动伴随着社会的不断发展而逐渐演进,在理论研究 和实践方法上日益提高,慢慢的影响着人类生活,并且不断扩 大, 大众健身逐渐走向主流 。 体育运动还能帮助人们驱除忧虑, 焕发精神, 增强骨质的承受负荷, 减缓骨质疏松等 。 当然, 合理 、 适度的体育运动能促进身体健康, 但从事过度 、 不合理的体育运 动, 不仅会影响身体健康状况, 还会给身体带来疾病和不便 。 1、 体育运动有助于身心健康

经常参加体育锻炼, 有益于身体和心理健康, 而身体健康又 是心理健康的基本物质基础 。 科学的进行体育运动, 能增强人的 体质, 提高免疫力, 从而为心理健康奠定了良好的物质基础 。 体 育运动能让学生们放松自己, 减轻学习压力, 他们根据自己的性 格和特长, 去挖掘自身的潜能, 体验自身价值, 对自己做出恰当 的评价, 同时能培养学生顽强拼搏, 吃苦耐劳, 坚持不懈, 勇于与 挫折作斗争的品质 。 有助于培养学生的人生观 、 价值观和爱国主 义精神 。 体育运动能使人心情舒畅, 保持良好的心理状态, 达到 心理健康 。 例如, 在未开 08年奥运会前, 许多人不重视体育运 动, 当我国成功举办奥运会并取得金牌冠军时, 多数人对中国的 体育运动加以重视, 它不仅能使身心得到发展, 而且还培养了人 们坚强的意志品质 。

2、 体育运动有助于培养人的个人品行

2.1体育运动的积极性影响着人们自信心的形成

体育运动有助于培养人的自信心,使人勇于拼搏,勇于奋 斗, 用乐观的精神去面对一切,

超越自我 。 有事实证明:奥运会中 运动员在比赛过程中有良好的心态, 他们在赛场上奋力拼搏, 为 了目标勇往直前, 挑战自己的极限 。

2.2体育运动促进培养遵纪守法良好行为的形成

体育运动有助于培养人们的领导与服从以及自我约束的良 好行为 。 如, 人们在体育比赛中, 他们尊重裁判, 遵守规则, 服从 裁判的判决 。 他们本着 “ 友谊第一, 比赛第二 ” 的态度去迎接比 赛 。 而赛场上的裁判本着 “ 公平 、 公正 ” 的态度去迎接裁决 。 2.3体育运动影响着人们健康心态的形成

体育运动有助于培养人的乐观心态,我们正处在一个竞争 的社会里, 在体育运动中, 人们不分贵贱, 不分大小, 不存在除个 人身体, 心理以外的任何不平等 。 在竞赛过程中充分发挥自己的 潜能, 表现自己的实力, 尽自己最大的努力去竞争, 特别是残奥 会中, 运动员在一些对抗性较强的项目中的表现, 如盲人柔道 、 射箭 、 轮椅击剑等项目 。

3、 体育运动有助于身体健康

俗话说 “ 生命在于运动 ” , 经常参加体育锻炼, 不仅能拥有健 康的体魄, 而且还能获得丰富的健康知识 。 体育知识能帮助我们 学会怎样科学的去锻炼, 怎样合理的膳食, 怎样调整自己的心态 等等 。 体育不仅能增加健康知识,而且还能提高人们的健康思 维, 提高自身机体免疫力, 预防疾病等 。 随着人们生活水平的逐 渐提高, 人们在享受物质生活的同时, 还追求健康长寿, 体育运 动作为追求健康的途径, 在人体健康方面起到了重要的作用 。 体 育运动在人们生活中占据了重要的地位, 不断增强体育锻炼, 树 立健康意识, 从而积极地面

对生活 。

4、 体育运动有助于提高人们对社会的适应能力

研究表明, 参加体育运动, 能培养人们的心理素质, 扩大人 们的兴趣爱好, 提高人们对社会的适应能力 。 在激烈的比赛对抗 后, 通过不断地拼搏努力, 接受最后的成功或失败, 表扬或批评, 从而锻炼良好的心理素质, 为以后适应环境创造了有利的条件 。 尤其是学生学习压力较大, 心理承受能力较弱, 经常参加体育运 动的学生,培养了乐观的生活态度,满怀充沛的精力去迎接挑 战 。 体育运动有助于人际交往, 它能促进人与人之间的接触和交 往, 如, 篮球 、 足球等一些团体运动, 在比赛过程中逐渐培养团队 精神, 互相帮助, 取得优异成绩 。 参加体育运动, 可以使人忘掉烦 恼和痛苦, 使个性逐渐改变, 对社会的适应能力也逐渐增强 。 5、 不合理的体育运动方法带来的影响

任何事物的存在和发展都存在利与弊两方面,体育运动也 不例外 。 良好的体育锻炼方式, 不仅能使身心得到发展, 还能锻 炼人的意志品质 。 若不合理的体育锻炼方式, 不仅影响人们的正 常生理机能, 还会造成心理扭曲 。 如中老年人, 由于中老年人各 方面的生理机能都在下降, 神经调节逐渐缓慢, 周身血管的弹性 也在变差, 为预防出现心脑血管疾病, 中老年人最好选择进行一 些动作缓慢的活动, 像太极 、 太极剑等 。 不正确的体育锻炼会影 响青少年正常生长发育, 造成不良心理的形成 。

结束语

体育运动对人类的生活的影响是多方面的,他对健康的作 用也是不可忽视的 。 我们要

学好体育健康知识, 加强体育锻炼, 贯彻 “ 健康第一 ” 的思想 。 体育运动能提高人们的身体素质和肢 体的感觉能力, 培养良好的心理状态, 乐观的面对生活, 对以后 面临挫折时储存了充沛的精神食粮 。 体育运动还促进了各国之 间的友好往来,为我国的社会发展起到了积极作用,特别是 2008年北京奥运会成功的落下帷幕, 更进一步加强了我国民族 团结 。 北京奥运会, 使 “ 以人为本 ” 更为深化, 使全民健身在中国 成为一种生活方式, 促进中国人民的全面进步和发展, 体育运动 也将会在未来的道路上走得更好!

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浅谈体育运动和健康的关系

刘 珊 王 文 张文娟

(河北体育学院, 河北省 050041

摘要 :体育运动在对人类健康起到积极作用的同时, 也存在着一定的弊端 。 从体育运动的利与弊两方面论述体育运动在人们 生活中的重要性 。

关键词:身心健康; 个人品行; 适应能力; 体育文化

中图分类号:G843文献标识码:A 文章编号:1006-3315(200904-116-001

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