俗话说的好。水是生命之源，如果没有水，生命无法正常的继续，万物复苏与人们绝对离不开水。对于人体来说，90%基本上都是水来合成的。 所以说每人每天一定要保温，八杯水的摄入量如果超过了将会损害身体健康。另外对于一些特殊人群来说，喝水要根据自己的体质进行。不然的话也会损害身体健康。 人体是一个复杂的调节系统，它不同于任何环节，喝热水在寒冷的天气可以为我们提供温暖。同时可以让我们的身体更加健康，适量的喝热水可以有效的促进整体的血液循环。提高自身的代谢。但是在炎热的夏天喝上一杯冷水可以让我们的体温迅速下降。 当我们探及饮水的时候，我们要根据自己的年龄体质以及健康情况来说，老年人更加适合温水，这样可以有效的减少心脏负担，同时减少消化系统负担。另外剧烈运动我们要喝一些冷水。这样可以让我们的体温快速的下降，恢复体力。 喝热水对于我们的消化系统是非常有好处的，因为温水可以更好的促进食物的消化。帮助肠胃更好的吸收食物当中的营养，但是如果喝上冷水，那么就会使我们的消化变得更加慢。过量的饮用冷水还会让我们的胃部出现不适，这样就将会损害我们的健康。 由此可见在日常生活中对于一些特殊人群还是喝一些温水，温水最好保证在40~55℃之间即可。另外很多保持着一些弱碱性水，那么到底喝弱碱性水是不是好呢？ 所谓的弱碱性水，它就是pH值略高于中性水，弱碱性水可以中和身体内在的酸性。这样对于身体的健康是非常有益的。通过相关的研究发现，弱碱性水对于人的身体健康更加的安全，因为人体已经是复杂的结构。是需要用碱性的东西来中和身体的酸。 #营养养生需谨慎#由此可见，在日常生活中我们要科学的进行饮水。这样才可以有效的保持身体的健康，同时要根据自己的个人情况以及生活习惯选择适合自己的水，但是不要选择过度营销的水，因为水只是为了解渴，为了促进身体的血液循环。