核桃在日常时很常见的坚果，经常用脑的人尤其是学生，多吃核桃会有益于我们的大脑。各位小伙伴在上学的时候是不是也经常吃核桃这种坚果呢？
其实在古时候，人们就发现了吃核桃的好处。著名的李时珍在很早就提出，核桃通脑，有益智慧，今天就来给大家说一说吃核桃的好处。
每天吃上几颗核桃，坚持一段时间，5件“好事”可能会不请自来
1、健脑
这个大家都很熟悉，核桃不仅是健脑的好食物，而且对于神经衰弱也很有效果，一些学生用脑过度，还有一些老年人每天早晚各吃两颗，都能起到滋补大脑的作用。
2、美容
这个呢主要是针对核桃仁，将核桃仁磨粉煮成核桃粥，喝下去能够起到营养肌肤，美白，防止皮肤衰老等效果。所以，不要一提到核桃就想到学生还有老年人，爱美的小姐姐也可以多吃核桃来保持皮肤美白哦。
3、润发
对的，你没有看错，因为核桃含有大量的维生素E，经常吃的话不仅可以使皮肤更有弹性有光泽，还有乌黑发的作用哦。
4、防止动脉硬化
核桃仁具有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用，因为核桃中有一种物质，叫做脂肪酸，而且具有多种不饱和单一非饱和脂肪酸，这些物质可以帮助人们有效的降低体内胆固醇的含量。多吃核桃对心脏也有很大的好处哦。
5、缓解疲劳
这个最后一点就是上班族的福音啦，当你加班加点，感到劳累的时候，来瓶核桃露，或者嚼两颗核桃仁，都能起到缓解疲劳，和压力的作用。所以忙于工作的你，如果有条件的话，就给自己的办公桌上放几颗核桃。在自己工作时嚼上几颗，就可以有效的缓解工作时的各种压力。
最后想跟大家说的是，核桃虽好，但是请勿“贪吃”，每天我们可以吃一两颗即可，但是决不能吃多，不然会引起反效果哦。每天坚持去吃几颗核桃，时间久了你就会发现，你的生活有明显的改观。脑子好使了，工作顺心了，连睡眠都变好了！
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