高血压是一种常见病、富贵病，随着社会的发展，人们饮食机构的多样化，高血压患病人群也越来越大。血压高的人，如果不及时控制，很容易引发一系列并发症，如脑出血、脑卒中、冠心病、心力衰竭、动脉粥样硬化等，甚至导致死亡，严重威胁着人类的健康和生命。那么，血压高的人该如何控制血压并降血压呢？除了适当的运动，经常用热水泡脚外，饮食上的调理也很重要。
天然的“降压药”终于被找到了，每天喝一点，血压轻松降下来
1、菊花茶
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
2、槐花茶
将槐树花摘下后晾干，用开水浸泡当茶饮用，每天饮用多次，对患有高血压症的人具有独特的疗效。另外，槐花茶还具有止血、收缩血管等功效。
3、莲子心茶
莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率，对于降血压很有帮助。莲子心茶，所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
4、葛根
葛根能直接扩张血管，使外周阻力下降，而有明显降压作用，能较好缓解高血压患者的“项紧”症状，对原发性高血压、高脂血症患者头痛或项背不舒等症，具有明显的缓解效果，制成茶饮效果更佳。
5、桑叶茶
桑叶能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。还有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。坚持用桑叶泡水喝，可以保持血压稳定不发作。
6、苦丁茶
苦丁茶是一种很好的降压茶饮，每次3-6克，沸水泡5分钟即可。苦丁茶属冬青科植物，是一种良好的药茶，对高血压、高血脂等疾病有明显的防治作用。
7、杜仲茶
杜仲是中医传统药材，有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防血压升高，并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。
8、荷叶茶
荷叶主要成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，所以荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。有现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，可以经常拿荷叶代茶饮。