杏仁是我们的市面上常见的坚果，很多小朋友都非常爱吃，不过很多家长都以为坚果类食物吃多了会上火，所以让小朋友减少吃坚果的次数，很多年轻人也会觉得坚果上火，而减少坚果的摄入量，那平时多吃杏仁难道真的只会上火吗？
其实我们人体每天都需要吃一些坚果来维持身体的日常健康，吃多了不行，不吃也不行，那吃杏仁到底对我们身体有哪些好处呢？
1、降血糖、血脂
这里说的降血糖，血脂的杏仁主要说的是苦杏仁，苦杏仁里含有一种苦杏仁苷，这种物质对一些因癌症而引起的糖尿病有一定抑制作用，而杏仁也是一种富含单不饱和脂肪酸食物，可以起到降低血脂的作用。
2、润肠通便
苦杏仁味苦下气，而且含有大量脂肪油，在便秘时服用一些可以起到润滑肠道的作用，所以杏仁具有促进代谢，润肠通便的作用。
3、养颜护肤
甜杏仁具有保健作用，富含各种维生素以及蛋白质还有各种类黄酮和多酚成分，对我们人体不仅能起到强身健体，提高免疫力的作用，还可以促进血液循环，滋润皮肤，减少我们皮肤的皱纹，使皮肤光滑，红润有光泽，从而达到美容养颜的目的。
4、减肥瘦身
杏仁当中含有的不饱和脂肪酸非常少，所以能减少我们人体的对脂肪的吸收，如果是想减肥的女性在平时可以把杏仁当作零食吃的话，甜杏仁的口感也是特别丰富，令人爱不释手，而且不会上火，还能够降低身体里的血脂，还控制体重。
本文图片来自网络