吸烟有害健康，这是人人都明白的道理，可是大多数抽烟的人却不能狠下心来彻底戒掉。吸烟不仅伤害自身健康，其产生的二手烟对家人的健康也会造成伤害。烟草中的尼古丁含有多种有害物质，主要伤害我们的肺部，经常会出现咳嗽、呼吸道感染等肺部问题。不过，也有部分人，虽然经常抽烟，但却善于保养肺部，也有肺病还算健康的情况。那么，如何知道肺部是否健康呢？
长期抽烟的人，若能完成这2个动作，恭喜，你的肺部可能还很健康
1、憋气
一般来说，能够憋气时间比较长的人，肺活量也比较大，肺部功能也比较正常，因此，憋气时间长短也是判断一个人的肺部是否健康的标准之一。长期抽烟的人，不妨测试一下，如果你能憋气20秒以上，说明你的肺保养的还不错，如果你能憋气30秒以上，说明你的心肺功能还比较强大。
2、运动锻炼
运动锻炼也是判断一个人肺活量大小的一个标准，如果你锻炼了很长时间，还没出现呼吸困难，气喘或者胸闷的情况，说明你的肺保养的还不错。这种针对肺活量的锻炼最简单的方法就是爬楼梯，如果你每天爬上几次五六层楼高的楼梯，还没有胸闷气急的情况，说明你的肺还很健康。
长期抽烟的人，即使肺还算健康，但也要经常保养，除了经常锻炼外，饮食上的调理也很重要。我们不妨经常吃点养肺的食物，帮助我们清理肺部的烟毒，让我们的肺部更健康。
桂花茶是一种很好的养肺茶饮，具有止咳化痰，养阴润肺的功效，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状。长期抽烟的人不妨经常喝点桂花茶，不仅可以帮助我们排出肺部烟毒，还能美白肌肤、润肠通便。
百合干具有很高的药用价值，经常吃点百合，可以帮助我们清肺润燥、降火除热，还能提升睡眠质量，促进皮肤细胞新陈代谢，延缓衰老。
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