1魅力体型
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
2增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，走路能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
不过，要注意一点。跑步也可以有益于心脏，但是如果有严重心脏病的话其实不适宜做类似跑步这种较激烈的运动。以此类推，因而患有心脏病的不适合快走法，尽量采用慢慢的散步法。
3打通血管
医学讲，走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
4增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过走路之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
5血液畅通
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，走路能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
6减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
7治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。走路对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
8增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，走路能够增加记忆力，每天早上走路，发现记忆力会越来越强哦。
9打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持多走路，疙瘩就少很多。
10疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午走路半个小时，全身放松了。