久坐屁股疼痛可以采取改善姿势、使用支撑物、物理治疗等措施进行治疗。
1.改善姿势
久坐时应保持正确的坐姿，如背部挺直、双脚平放在地面上。可以尝试每小时起身活动5-10分钟。良好的坐姿有助于减少臀部及下肢的压力，缓解因长时间静止造成的不适感。适用于长期久坐导致的局部血液循环不畅，从而引发的屁股疼痛症状。
2.使用支撑物
可选择合适的椅子，调整高度以使大腿与地面平行，同时使用靠垫来支持腰部和背部。通过提供适当的支撑，减轻身体压力点，防止肌肉疲劳和紧张，进而缓解屁股疼痛。适合于需要长时间坐着工作或学习的人群，以及存在腰背痛等问题的人士。
3.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等方法，可根据具体情况选择合适的方式。这些方法能够促进血液循环、放松肌肉、缓解炎症，从而减轻屁股疼痛的症状。适用于由久坐引起的局部软组织损伤、关节炎或其他相关疾病所导致的屁股疼痛。
建议定期改变坐姿，避免长时间处于同一姿势，以预防屁股疼痛的发生。此外，加强锻炼，特别是增强核心肌群的力量，也有助于改善这种情况。