高胰岛素血症可以通过饮食调整、运动疗法、药物治疗等措施进行调理。
1.饮食调整
建议减少摄入高糖、高脂肪食物，如甜点、油炸食品等。同时增加蔬菜、水果及全谷类食物的摄入。合理膳食有助于控制血糖水平，降低胰岛素分泌压力。适用于所有存在高胰岛素血症风险的人群，特别是肥胖者。
2.运动疗法
推荐有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。规律运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，从而降低胰岛素水平。适合于生活方式导致的高胰岛素血症患者，以及需要减轻体重的人群。
3.药物治疗
口服降糖药如二甲双胍可帮助调节胰岛素水平，但需遵医嘱使用。这类药物通过抑制肝脏葡萄糖产生和促进外周组织利用葡萄糖来降低血糖，间接降低胰岛素水平。对于确诊为糖尿病且伴有高胰岛素血症的患者，此方法是必要的。
此外，定期监测血糖和胰岛素水平也是管理高胰岛素血症的重要手段，以确保病情得到有效控制。