紧张性头痛的儿童治疗可采取生活方式调整、非甾体抗炎药、放松训练等措施。
1.生活方式调整
建议孩子保持规律作息，如每天固定时间上床睡觉、起床，同时鼓励参加户外活动，如骑自行车、游泳等。规律的生活习惯有助于维持生物钟稳定，促进睡眠质量提高；适度运动则能释放压力，改善血液循环。适用于大多数儿童紧张性头痛患者，特别是那些因生活节奏不规律导致症状加重的情况。
2.非甾体抗炎药
可以使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，但需遵医嘱服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解肌肉紧张，从而达到止痛效果。适用于轻至中度紧张性头痛发作时的短期缓解，但长期使用需谨慎并监测可能的副作用。
3.放松训练
可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法等方式帮助孩子学习放松技巧。例如，在感到紧张时，让孩子尝试缓慢吸气数秒再呼出，或者逐个放松身体各部位。这些方法能够降低交感神经兴奋性，减少肌肉张力，进而缓解头痛。通过反复练习，孩子可逐渐掌握有效的应对策略。适用于日常生活中经常感到紧张或有明显心理压力的孩子，以预防紧张性头痛的发生或减轻其严重程度。
家长应关注孩子的心理健康状态，避免过度保护或严厉批评，为孩子营造一个轻松愉快的成长环境。此外，定期带孩子进行视力检查也是必要的，因为长时间看书或使用电子产品可能导致眼睛疲劳，加剧头痛症状。