早上起来水肿可能是由睡眠姿势不当、睡前饮水过多、高盐饮食等引起的。
1.睡眠姿势不当
由于长时间保持不正确的睡眠姿势，如仰卧位，可能会导致下肢静脉回流受阻，从而引起水肿。调整睡眠姿势是解决这个问题的关键。建议尝试侧卧位或使用枕头抬高脚部，以促进血液回流。
2.睡前饮水过多
睡前摄入过多的水分会导致身体在夜间无法及时排出多余的水分，从而导致早上起来水肿。减少睡前饮水量是预防这种情况的有效方法。建议在睡前避免饮用过多的水或其他液体。
3.高盐饮食
高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，引起体内水分潴留，从而导致水肿。减少盐的摄入是治疗高盐饮食引起的水肿的重要措施。建议减少食盐的使用量，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
如果水肿持续存在或伴有其他症状，如疼痛、发热等，应尽快就医进行进一步检查，如尿常规、肾功能检查等。