大腿外侧疼痛可以通过非甾体抗炎药、热敷、冷敷等方法进行止痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解大腿外侧疼痛。患者可按说明书指示服用。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而减轻疼痛。适用于由肌肉劳损、关节炎或其他炎症性疾病引起的短暂性或间歇性疼痛。
2.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于疼痛区域，每次持续15-20分钟，每日多次。热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，有助于缓解疼痛。适用于因肌肉僵硬或轻微拉伤导致的大腿外侧疼痛。
3.冷敷
使用冰袋或冷毛巾包裹后置于疼痛区域，每次持续10-15分钟，每日多次。冷敷能够减少局部血管扩张和神经传导，起到镇静和消肿的作用，从而减轻疼痛。适用于急性损伤或运动后的肌肉酸痛时的大腿外侧疼痛。
建议定期检查以确定是否存在其他潜在疾病，如坐骨神经痛或髋部关节炎。日常生活中应保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，适当进行伸展运动，如瑜伽或游泳，以增强腿部肌肉力量并预防疼痛。