可以通过适当运动来提高代谢能力。为了提高身体的新陈代谢能力，应保持正常的生活和饮食习惯，早睡早起，尤其要注意早餐的摄入。充分摄入蛋白质能有效提高体内蛋白质含量，促进肌肉形成。同时还能促进人体胃肠道的运动，排出碱性废物，提高人体最基本的代谢率。有氧运动能维持人体各脏器的基本代谢率，保证人体基本含氧量。