来姨妈前偏头痛可以尝试非甾体抗炎药、高蛋白饮食、放松技巧等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可以缓解经期前的疼痛。患者可以在医生指导下服用这些药物。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而减轻头痛和其他不适症状。适用于轻至中度的经前期头痛，但长期使用需注意可能的副作用。
2.高蛋白饮食
增加蛋白质摄入，例如食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉、豆类等。蛋白质有助于稳定血糖水平，减少激素波动引起的头痛。均衡饮食可提供必要的营养支持。适合于因荷尔蒙变化导致的经期前头痛，特别是伴随疲劳或情绪波动时。
3.放松技巧
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想等方法帮助放松身心。放松技巧通过降低身体紧张程度，减少压力和焦虑，进而改善头痛症状。适用于经期前由于心理压力大而引发的头痛，尤其对于那些经常感到紧张或有焦虑倾向的人群有效。
此外，在经期前还应注意保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神压力，以减少头痛的发生。