盐巴茶不单是怒族饮用的一种茶，生活在怒江一带的纳西族、傈僳族、普米族、彝族和苗族也常饮用这种盐巴茶。
盐巴茶是用瓦罐烹煎而成的。通常的做法是将晒青茶放到瓦罐里烘烤，在烤到茶叶发出噼啪声响和焦香时，就往瓦罐里注入煮沸的水，接着再放进适量的盐巴，略加搅拌，就可以饮用了。这样的盐巴茶茶汤呈橙黄色，既有茶的清香，还有盐巴的咸味，再辅以玉米粑粑，有干有湿，犹如外国人饮茶吃点心一样，别有风味。
怒族等民族习惯于饮用这种盐巴茶，每天都离不开，每天至少要喝三次，并且经常是就着玉米粑粑喝茶。怒族有一首歌谣说：“早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛。”从这首歌谣里，人们不难看出，怒族等滇西少数民族，饮用盐巴茶已经成为他们日常生活中的一部分，如果一天不饮茶就会觉得数民族，饮用盐巴茶已经成为他们日常生活中的一部分，如果一天不饮茶就会觉得浑身不舒服。