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骨质疏松可以按摩吗 骨质疏松怎么按摩

2024-08-12 来源:小奈知识网

一般情况下,骨质疏松患者可以按摩,但是由于患者骨骼较脆弱,在按摩的时候一定要要轻柔,避免重手法和长时间的按摩,否则容易发生软组织挫伤,甚至骨裂、骨折。下面让我们具体来看看吧!

骨质疏松可以按摩吗

骨质疏松患者可以按摩,但是由于患者骨骼较脆弱,在按摩的时候一定要要轻柔,避免重手法和长时间的按摩,否则容易发生软组织挫伤,甚至骨裂、骨折。

因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一,所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手,常见按摩的方法如下:

骨质疏松怎么按摩

按摩手法:

俯卧位

① 以两手拇指从上至下推揉脊柱两侧夹脊穴2-3次;②一指禅推肝俞、脾俞、肾俞2分钟;③横擦腰骶部3分钟,捏拿腰部3次;④ 从背至足部沿膀胱经施以滚法5分钟,拿双侧小腿3- 5次;⑤拇指按揉双侧涌泉穴50次,再配以擦法1分钟。

仰卧位

① 振颤小腹8分钟;② 按揉神阙、中脘各50次;③一指禅推气海、丹田、关元、天枢共1-2分钟;④按揉双侧足三里、阴陵泉、三阴交、内关穴各5—10次;

坐位

①按揉或摩百会、四神聪1分钟;②从前发际至后发际五指梳头部5次,继而点按头维、神庭、临泣、后枕、风府、风池各3次;③虚掌拍打背部督脉3~5次。

骨质疏松的按摩穴位

掌摩关元穴

穴位:在脐下3寸。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上,稍加压力,然后快速地、小幅度地上下推动,也可以关元穴为中心,做圆圈运动,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:调节内分泌系统,缓解老年性骨质疏松。

点按肾俞穴

穴位:腰部,第2腰椎棘突旁开2横指处,左右各一穴。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上,反复点按100—300次,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:增强肾脏功能,固肾补气,缓解老年性骨质疏松。

摩擦涌泉穴

位量:足趾跖屈前中1/3凹陷处。

按摩方法:被按摩者坐位或仰卧,按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:散热生气,增强生殖系统功能,改善老年性骨质疏松。

小贴士:

骨质疏松患者按摩建议在专业的医院里进行,同时平常可以加强锻炼,多吃些富含钙质的食物,比如牛奶、豆类、虾皮、海带等。

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