肩周炎的自我诊断方法是怎样呢
2023-08-22
来源：小奈知识网
肩周炎可因疼痛而引起肩关节活动轻度障碍。肩周炎肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。那么，肩周炎的自我诊断方法是怎样呢？
肩周炎的自我诊断方法是出现活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，肩关节活动逐渐受限，外展、上举、外旋和内旋受限明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
肩周炎的功能锻炼方法有胸肌拉伸练习：面向门道或墙角站立，双脚与肩同宽，双手略高过头，扶住门框或墙壁，身体向前倾斜，直到胸肌或肩关节前方有牵拉感并维持姿势不动，注意保持躯干挺直，不要弯腰，练习时，每天1-2组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。
肩周炎患者一定要积极的接受治疗，树立疾病治愈的信心，才能够帮助肩周炎患者更好的治疗疾病，使病情早日康复。
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