哺乳期的女人要注意什么 女人哺乳期小知识

一、哺乳期的女人注意的事情

(1)、哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足二人生理需要，否则，可能造成少乳，影响婴儿生长发育，自身脂肪消耗过多，形体消瘦，日后乳房萎缩。

(2)、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情绪的影响，而导致乳汁分泌及排泄不畅。

(3)、哺乳时，左、右两侧交替进行;乳汁少，乳房小的一侧要多喂奶，达到两个乳房均等大小，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样的话，不会因奶水多余而瘀积导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足。还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松驰、萎缩。

(4)、经常按摩，牵拉奶头，使期皮肤增厚以防婴儿吸吮时造成乳头水肿或破损，避免乳腺炎的发生。出现发烧，乳房肿痛时应想到有无乳腺炎的可能，尽早处理，以防病情加重。

(5)、再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。

女性哺乳期的乳房比较娇嫩，容易受到损伤和感染。同时担负着哺育婴儿的功能，需要大量分泌乳汁，因此这期间的乳房保健，不但要注意保护乳房的健康，而且要维护和增强乳腺的泌乳功能。

二、哺乳期吃什么对皮肤好

1、草莓

草莓有丰富的维生素C，可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔，还能延缓衰老现象、软化角质层，令肌肤更有光泽。

2、苹果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，其所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。而且，苹果还含有丰富的果酸成分，能通畅毛孔、祛痘。此外，常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑呢。

3、沙棘

沙棘在水果中素有维生素C之王的美称，其含量是是猕猴桃的2~3倍。而且，沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果呢。

4、猕猴桃

猕猴桃含有的维他命C和维他命E较多，不仅能美白女性肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，更能在有效增白皮肤的同时消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力呢。而且，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，这两种元素对肌肤的健康很有帮助。

三、妈妈哺乳期如何护肤

1、表层保湿护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。适当使用孕期专用护肤品进行保养，另外还要进行简单的按摩，重点按摩出现皱纹区，可以有效的缓解孕纹。

2、内部护理

怀胎十月一直在控制饮食，产后同样不能放松警惕，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

3、用黄瓜敷脸

不仅可以祛斑还能消除黑眼圈。把新鲜黄瓜切成薄片备用，用热毛巾仔细擦拭脸部，然后仰面把黄瓜片贴在脸上，持续十分钟，取下黄瓜片后再用热毛巾把脸擦干净。每天坚持做一次黄瓜美容，可以使皮肤更柔润，肌肤焕然一新。

4、用柠檬护肤

柠檬也是护肤的高手，首先把柠檬洗干净并切成片，放入凉开水中泡三到五分钟，可以用来敷脸、擦身、洗头。长期坚持使用能淡化色斑，光彩照人。

5、用鸡蛋敷脸

把蛋黄里加入蜂蜜和面粉后加入少量水调成浓浆，然后均匀的涂在脸上，等待十五至二十分钟后用温水洗净。这样不仅能帮助除粉刺，还能防止皮肤干燥。

四、女人哺乳期可以用护肤品吗

护肤品是日常护肤最不可缺少的步骤之一，好的皮肤都是从护肤开始。不少女性为了护肤费尽心思，哺乳期女性朋友也不例外。但是她们也需要考虑哺乳期用护肤品好吗这个问题。因为宝宝的健康是她们最先要考虑的！

哺乳期跟妊娠期是相似的，有些护肤品还是不能使用的。但是可以使用一些植物性的，但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全，护肤品是会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁影响到宝宝的，建议是过了哺乳期再使用，孩子断奶之后就不用担心了。

由于大多数的护肤品中含有很多有还物质，这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响！

虽然说哺乳期妈妈可以使用护肤品，但是出于安全考虑还是不要使用了！但是这也不代表要放弃“美丽”的权利！下面小编就给大家介绍几种日常皮肤护理的小秘方吧。这几种方法很适合哺乳的妈妈用，能起到护肤效果，而且安全又有效！

皮肤护理要点：

1.将压缩面膜纸泡在牛奶里，完全浸透后贴在脸上，5分钟后取下，能够美白肌肤，

2.用蛋黄和面粉拌匀后涂在脸上，10分钟后洗掉，可以使肌肤细嫩，

3.将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤

4.将柠檬汁和蛋青拌匀后涂在脸上，待干后洗干净，能够美白和去痘，

虽然哺乳期可以使用护肤品但是为了宝宝的健康还是慎用为妙！小编建议大家可以选择一些安全又有效的护理方法，或者饮食调理！