定位：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
简便取穴：以拇指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱，拇指尖所指的凹陷处，即为本穴。
环跳疼痛是怎么回事腰椎间盘突出环跳穴位于股骨外侧，当腰椎间盘突出时会压迫神经而导致的环跳这个部位疼痛。
坐骨神经痛坐骨神经距离环跳穴很近，所以当身体出现坐骨神经痛时，也会导致环跳穴位出现疼痛现象。
肌肉拉伤环跳穴附近肌肉比较丰富，该部位很容易出现肌肉拉伤的情况，一旦出现肌肉拉伤情况时，就会拉扯环跳穴出现疼痛。
经络堵塞环跳属于足少阳胆经与足太阳膀胱经交汇穴，当这两条穴位出现堵塞情况时，环跳也可能会出现疼痛。
环跳的作用和功效环跳穴又称髀厌、髀枢、环谷、枢中等，为足少阳、太阳二脉之会，它是治疗腰腿疾病重要的穴位，具有利腰腿、通经络、祛湿寒之功效，现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。同时经常按揉环跳穴还可减少臀部脂肪堆积，有瘦臀、瘦腿的功效。
环跳的临床配伍1.配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。
2.配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。
3.配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。
4.配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴可以有效治疗静脉炎、下肢水潴留的病症。
5.配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴可以有效改善小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等病症。