美肌手册之身体护理篇

Q1.  因为工作需要，每天都得穿著包头鞋，足部常觉得不舒服，该如何护理？
A1: 如果因工作需要每天必须穿著包头鞋，那么，在鞋子上的选择就显得格外重要，最好能选择穿著舒适、不要太紧的鞋子，以免足部因受压而变形，当局部受太大负载力导致脚底长厚茧时，最好最好能够在洗干净且角质软化后，用摩擦或修剪的方式去除厚茧。
此外，若因为穿著包鞋，导致闷热而出现霉菌感染（香港脚）的情况，最好能尽量保持双脚的清洁与干燥，每天回到家要一定要把足部清洗干净，且脚未干时不要穿入鞋袜，最重要的是，尽量选择纯棉的袜子与通风的鞋子（尼龙的鞋垫或鞋子容易导致足部潮湿），且配合药物的使用，即可改善或预防香港脚的产生。


Q2. 我有富贵手，应该怎么保养呢？   
A2: 所谓的富贵手，也就是刺激性的接触性皮肤炎，最常发生在一些有洁癖、爱洗手、或常接触清洁品的人身上，属于慢性的皮肤问题，最好的治疗方式，就是把刺激的来源去除，尽量不要碰触到水和清洁剂，即可改善富贵手的状况。
不过，一般人在生活中，包含洗脸、洗手、做家事、洗澡，都无可避免到水与清洁剂，要少接触到水和清洁剂其实也不怎么容易，只能尽量选择温和一点的清洁剂（如中性或弱酸性，不要选择碱性，当愈刺痛代表刺激性愈强），除了药物外，也可使用一些含有油脂及蜡质的滋润产品重建皮脂膜，当状况比较厉害时，建议在搽保养品与药物后，将手部暂时密封起来，帮助吸收，改善效果会更好。


Q3. 我的脚跟老是粗粗的有硬皮，该怎么办呢？
A3: 在做足部保养前，最好能将足部浸泡在温水中约十分钟（可添加一些植物精油或甜杏仁油），柔软角质并恢复足部疲劳；接着，使用足部去角质磨砂膏或浮石将足部的硬皮及角质去除，尤其要加强脚跟与脚踝一带的干燥肌肤，使足部肌肤更为柔细；最后再用足部专用乳液（也可用一些滋润性较强的面霜或身体乳液取代）按摩双足，若能加上清新的植物精油（如薄荷、柠檬草等），则会感受到清凉舒爽对于邉恿窟^于频繁的足部，也有舒缓的效果 。

Q4. 我的小腿皮肤经常会龟裂，擦乳液也没用。该怎么办呢？
A4: 由于四肢、下背部、两颊等，都是皮脂腺较少的部位，因此，油脂分泌较少，格外容易出现干燥的现象，尤其是冬天温湿度下降时，皮肤更加干燥，更是可能出现如「蛇皮」一般的外观。
想要改善小腿龟裂的状况，还是得从预防做起，由于小腿的油脂已经很少了，因此，在沐浴时，水温不宜过高，时间不宜过长，且尽量不要选择清洁产品，只要用清水冲洗即可，且洗后也不宜使用毛巾摩擦或搓揉，只需轻轻的用毛巾或面纸拭干水分就好。
沐浴后，则选择滋润度较高的保养品，且使用次数愈频繁愈好。

Q5. 身体也需要去角质吗？频率应该多久一次？
A5: 身体当然也需要去角质，但不是每个部位都需要，必须要看各部位的情况局部去角质，像上臂外侧或大腿前面等容易毛囊角化的部位，或是四肢关节、脚底、脚踝、足后跟等容易容易粗糙的部位，都可以局部加强去角质。至于像脖子、腋下、胸部等柔软的地方，则不建议身体去角质。
其实，每天洗澡时，都已经有去角质的效果了，尤其是使用沐浴海绵或沐浴球等辅助工具者，在每天搓揉肌肤的过程中，已经能够去除身体老废的角质细胞，如果还是觉得不够干净，一星期再局部去一次角质即可，千万不要过度去角质，尤其是肌肤较为干燥者，皮肤会变得容易发痒。
在选择身体去角质产品时，可选择温和的果酸、水杨酸、海盐、或圆润不粗糙的磨砂颗粒尤佳。


Q6. 我的背很会长痘子，该如何保养？
A6: 背上由于也是属于皮脂腺分泌旺盛的部位，尤其是温度愈高，皮脂分泌愈旺盛，因此，很容易很多人有痘痘的困扰，再加上背部肌肤清洗不易，所以很容易造成角质堆积或毛孔阻塞。
如果背部容易出现粉刺痘痘的问题，首先就要加强清洁的工作，使用具有深层清洁及抗菌功效（如Triclosan三氯沙、茶树）的沐浴精，就可以避免细菌感染，清洗时还可特别配合一些沐浴用的沐浴刷或是沐浴长巾来清洗背部。此外，每周可特别加强使用身体的去角质产品来加强作背部的去角质。
平时，也可以使用身体专用的收敛喷雾来使用于背部肌肤，调理容易出油的背部肌肤，通常这类产品含有酒精及茶树精油成分，也可以达到抗菌的目的，并且要保持背部的干爽，尽量选择透气的衣服。

Q7. 我的颈部有很多皱纹，可以用脸部的保养品来保养吗？
A7: 基本上颈部肌肤的构造与脸部并没有太大不同，但颈部的肌肤，又更像眼部，肌肤很薄，很容易拉扯、受损，特别容易出现纹路、松弛的问题，所以在颈部肌肤保养必须格外加强肌肤紧实及弹性的维护，以改善颈部肌肤容易出现的松弛及纹路过多现象，包含脸部紧实保养品、颈部专用产品、或眼部专用产品均可，最重要的是，愈早保养愈容易预防颈部的松弛现象，此外，颈部肌肤就像脸部的排水枢纽，脸部的血液及淋巴循环都会透过颈部的管路来输送，若是颈部的管线因姿势不良或睡眠时的挤压而有暂时性的堵塞窒碍问题，就容易造成脸部肌肤的浮肿，因此，除了勤加保养，最好能适度的予以颈部按摩，以由上往下，轻轻往下按抚的动作来帮助颈部管路的顺畅，就能够同时改善脸部的松弛浮肿问题。

Q8. 如何避免冬季痒？
A8: 这是因为空气中湿度与温度均下降，人体新陈代谢速度与皮脂腺分泌开始趋于缓慢，身体的水分容易流失，造成肌肤出现干燥、脱屑、干痒等不适症状，尤其是干燥或异常干燥者，甚至会出现干裂、冬季痒疹等问题，症状出现时间依照个人肤质受损及干涩情况而定。一般人在冬天可能使用乳液或乳霜便已足够，但极干燥者可能需要使用油脂或酯蜡类的产品，可舒缓因干燥气候所产生的干痒问题，在沐浴后身体还有湿度时赶快搽上身体保养品，便可改善身体的干燥现象，且勿任意搔抓。
除了保湿与滋润外，去角质的次数可以降低，而具有舒压功效的按摩油也可在冬天多多使用，需注意的是，很多人一到冬天，就喜欢泡汤或泡澡，谨记过热的水会让皮肤皮脂流失，所以浸泡时间勿太久或频率过高，洗澡还是尽量以沐浴为主，并且使用温和的沐浴乳。

Q9. 手部护理的正确步骤是什么？ 
A9: 由于手背的皮脂腺量很少，所以，很容易就产生干燥、皱纹、斑点等现象，至于手心，则根本没有皮脂腺与毛孔，就更容易发生干燥、龟裂、手汗、富贵手等问题。
一般来说，市面上的护手霜多针对影响美观的手背所设计，最简单的形式就是提供保湿的效果，常见的成分与脸部保湿品相差不多，包含甘油、玻尿酸、凡士林、天然保湿因子、维他命E、维他命原B5、动植物油（如绵羊油、乳油木果油）、脂、腊等，要改善手部干燥绝无他法，唯有每天勤搽护手霜（如早晚、洗手后）外，每天睡觉前最好能涂抹手部护手产品后，再戴上透气的棉质手套睡觉，效果更佳。
至于手心部分，则需靠一种「聚硅氧化合物」（俗称硅灵或隐形手套）来形成保护膜（其实油脂类的保湿成分亦有类似效果），尤其是做家事前使用，可以隔离化学洗剂或水的伤害。

Q10. 足部护理的正确步骤为何？
A10: 因为足部肌肤很容易因为干燥、缺水，而出现龟裂、黯沉及提早老化的现象，因此，在做足部保养前，最好能将足部浸泡在温水中约十分钟（可添加一些植物精油或甜杏仁油），可柔软角质并消除足部疲劳；接着，使用足部去角质磨砂膏或浮石将足部的硬皮及角质去除，尤其要加强脚跟与脚踝一带的干燥肌肤，使足部肌肤更为柔细。
最后再用足部专用乳液（也可用一些快要过期的面霜或身体乳液取代）按摩双足，若能加上清新的植物精油（如薄荷、柠檬草等），则会感受到清凉舒爽对于邉恿窟^于频繁的足部，也有舒缓的效果 。

Q11. 手臂与大小腿感觉毛孔很大，请问该怎么办呢？
A11: 基本上，像上臂外侧或大腿前面等，都是容易毛囊角化的部位，在医学上就叫做「毛孔角化症」，这属于遗传的问题，不管去角质或是擦身体乳液，虽然可以改善，但是无法完全「根治」的。
最好的日常保养方式，还是可以定期的局部加强去角质，但选择身体去角质产品时，可选择温和的果酸、水杨酸、海盐、或圆润不粗糙的磨砂颗粒，但千万不要过度去角质，尤其是肌肤较为干燥者，过度去角质反而会让肌肤变得容易发痒敏感，因此，去角质后可搭配身体乳液，可让肌肤质感更为平滑。至于医学的疗程，果酸换肤可改善毛囊角化的症状。