痛经喝红糖水到底有没有效果

很多的女性在痛经的时候都会 喝红糖水，到底喝红糖水有没有用呢？下面是小编给你带来的痛经喝红糖水有没有用的资料，希望你喜欢！

痛经喝红糖水有没有用

女性痛经千万不可乱喝红糖水。热红糖水可以温暖身体，增加能量，活络气血，促进血液循环和月经排畅，如果行经不畅、就会出现小腹胀痛，那就可以喝点红糖水;也可能加点姜汁，可以补中气，温筋通络。

不过，红糖热性，容易上火，对于体质虚弱，寒湿血虚以及气滞血於的女性来说，红糖水可以提高热性，减轻寒气所致的痛经。可是，火性体质的女性，内热重，虚火，再个红糖水的话就是火上浇油了，身体会受不了，导致出血过多。

而且红糖水可以调节痛经，特别适合继发性痛经，可以用于女性产后恢复痛经，补充血气。有助于缓解子宫收缩。对于经期女性来说，红糖水的作用不大，而且过度吃甜食还可能会增加焦虑感。预防痛经其实还得从注意经期卫生，避免受凉等做起。

女性痛经其实可以吃豆类食物。最好的选择是大豆，大豆是高纤维食物，可以减轻充血，减轻痛经。豆类食物消化后会增加粪便水分，排出毒素和多余液体。其富含的维生素B，可以缓解痛经。

女性痛经别乱喝红糖水

首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

缓解痛经的常见方法

1.鱼类

经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类，因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡，有助赶跑经前综合征易怒情绪。

2.宜清淡

应该以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3.保持温暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

4.按摩小腹

增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

5.热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

6.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。