蛋白质钙质补充很重要
2023-07-22
来源：小奈知识网
孕妇保胎非常关键，其中孕妇保胎可以试试保胎，那孕妇保胎吃什么好？
第一、蛋白质
想要生孩子的夫妻应该增加蛋白质的摄入量，在平时的时候每天每公斤1-1.5克，就需要加到1.5-2.0克，因此这个时候就需要多吃些鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等。
第二、钙质
女性在怀孕的时候，所需要的钙质是平时的两倍。如果在孕前未摄入足够的钙质，孕后就非常容易使得胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐;同时孕妇因失钙过多，可能患骨质软化症，抽搐等。因此要多吃些鱼类、牛奶、绿色蔬菜等富含钙质的食物。
第三、铁质
胎儿生长发育的速度是非常快的，每天大概是吸收5毫克的铁质，而且相对于孕前，孕妇需要增加1500毫升的血容量，孕妇如果缺铁，就非常容易导致中晚期贫血。因此孕妇要多喝些牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆类食物。
第四、维生素
孕妇如果维生素摄入不足，孩子就非常容易出现骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，还会出现流产、早产和死胎，或者影响子宫收缩，导致难产等。因此孕妇在孕前就应该有意识地多吃些肉类、牛奶、蛋类、蔬菜类食物。
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