吃什么水果减肥好 蒸紫薯的热量
2023-08-20
来源：小奈知识网
时下哪个女性不想成为骨感美人，谁不想自己的身材像明星一样，谁不想告别赘肉。任何时候都能自己的大秀纤腰、美腿、S型曲线，那么，蒸紫薯的热量是多少？什么水果减肥好呢？
蒸紫薯的热量大概是82大卡(100克)，是一种热量较低、高水分的食品，减肥时可适量食用。同时吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
1、草莓 :草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
3、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、苹果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
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