新妈妈奶水不足如何催奶？母乳喂养是最健康的方法，但是现在很多新妈在产后都面临一个问题，就是奶水不够。下面就为大家详细解答这一问题：
奶水不足奶水又被称为母乳、乳汁，奶水的产生过程主要是因为女性生育后乳房开始分泌出乳白色的液体，用来喂养小孩，奶水不足的原因跟母亲的遗传以及后天的发育有很大的联系。那么奶水不足怎么办呢？平时我们可以通过多食用一些通乳的食物，比如花生、猪脚、豆腐、鲫鱼等，还可以选择一些蛋白质含量较高的食物也是可以弥补奶水不足的缺陷。
解决奶水不足的5个方法：
1、让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。
2、让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱;而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。
3、坚持母乳喂养，不要考虑添加配方奶粉来让宝宝吃饱(也就是"混合喂养")。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。
4、应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何奶嘴，安抚奶嘴也不行。因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，还会引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致你奶水不足。
5、一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕;另一方面，如果宝宝喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁挤在奶瓶里放入冰箱保存。尽量吸空乳房残留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况。放入冰箱冷藏内可以保存一周，但最好3-4天内给宝宝吃完;放入冷冻室内保存时间更长，半年内都可以给宝宝饮用。妈妈们要记得标注好日期哦。
上文为大家详细解答了新妈妈奶水不足如何催奶，希望对您有帮助。