减肥是永远不过时的话题，生活中不少人的体重都超标了，都想减肥，但却不能坚持。最近可口可乐推出了一款“减脂可乐”，号称喝了可以瘦，这是真的吗？
可口可乐“减脂可乐”开卖：号称喝了能变瘦
近日，可口可乐公司推出了一款新的可乐，号称喝了能变瘦的一款“减脂可乐”。这款可乐是可口可乐团队花了5年时间研发出来的新品，其中添加麦芽糊精、水溶性膳食纤维等，据说喝了这款可乐，可以抑制脂肪的吸收，从而达到变瘦的目的。不过，本站特邀专家王海东提示大家，虽然这款饮料添加了一些麦芽糊精、水溶性膳食纤维，对脂肪吸收有一定的抑制作用，但是并不能彻底抑制脂肪的吸收，减肥效果并不明显。要想减肥的朋友，还是需要合理搭配饮食和运动来完成。
减肥饮食遵循5原则
1、少吃多餐
在进食的时候，身体的新陈代谢就会提升，而身体消耗的能力就会上升。少吃多餐的方式可以在不改变摄入总热量的情况下提升新陈代谢，消耗的热量更多，自然就有减肥的效果。
2、早餐不可少
经过整晚的睡眠，我们需要早餐来提供足够的能量让身体进行新陈代谢。早餐丰富，可以减低午餐进食的欲望，就相当于变相的减少了摄入的摄入。
3、多吃蔬菜
蔬菜的纤维丰富，有极强的饱腹感，但是卡路里却很低。多吃蔬菜，是减肥的前提。
4、多蛋白质
蛋白质是人体必需的营养，可以加快加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长。
5、碳水化合物不能少
碳水化合物是身体能力的主要来源，身体机能都需要碳水化合物来提供能量。因此，饭、面、水果、豆、薯仔等碳水化合物丰富的食物是不可少的。
减肥运动
1、要想瘦腿就跳绳
跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动，连续跳10分钟，相当于慢跑30分钟消耗的热量。长期坚持跳绳不仅可以瘦腿，还可以让你的双腿变得紧致。
2、改善身形就下蹲
很多人对自己的身形都不满意，而下蹲就可以解决这个问题。根据自己想要减肥的部位可以采取基本的站立位、向外站立和尖略微向内站立，对紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果，可以改变不好看的身形。
3、腰颈部塑形选择腰部运动
如果想让自己的腰颈部线条看上去更完美，可以选择腰部运动。具体方法：睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
减肥不是一天两天的事，需要你的长期坚持才行。靠外力减肥是不可靠的，只能自己从饮食和运动的角度去努力，才能真的有减肥效果。