抑郁症自杀的新闻，似乎从来都没停息过，最近又有一位女子生完孩子后，心情变得非常低落，两年来自杀四次，所幸都被成功抢救。看到这，你还淡定吗？虽说最后并没威胁生命，但还是很吓人的，那面对产后抑郁症该怎么办呢？接下来宗医君就为大家献上几个计策，帮助各位产妈！
1.做好心理调节
女性朋友一定要做好怀孕生产的心理准备，在孕前就应该及时的调理，这样可以降低产后出现抑郁症的概率，生完孩子后，产妇也要做好心理调节，不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。
2.尽量多睡点
生完孩子后，妈妈们一定要利用宝宝睡觉的时候，补补觉，千万不要用宝宝睡觉的时间，去忙其它的，否则很容易出现睡眠不足的状态，久而久之，就会患上抑郁症。如果孩子后，实在很累，不妨请个人帮你带小孩哟！
3.适宜的房间条件
环境对产妇也是非常重要的，产妇的房间最好要有充足的阳关，开窗通风，这样才不会让屋子太闷，产妇才会心情好。
4.不要过度劳累
生完孩子后，产妇们的身体很脆弱，应该尽量少去忙其它事情，不要过度劳累。
5.老公要学会安慰
但发现妻子有任何不开心的，老公要及时的安慰，并疏通她们的情绪，偶尔带它出去逛逛街，走走。
6.食物治疗法
产妇在月子期通常会吃很多补品，这些食物很多时候会令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。因此，不妨多搭配点清淡食物，多吃点水果，多喝点温开水等等。
总而言之，女人生完孩子后，就一定要及时的调理情绪，以防受抑郁症的危害。