如果你在上楼梯时会感到胸闷、心慌，这说明你的心脏功能比较弱，而养心是保健重点，这个时候就该学一学养心的方法，那么，该如何养心？
午时养生
对于午时，我相信大家都并不陌生，从各种影视作品还有书籍中我们都了解到了，午时就是中午的十一点到下午一点这个时间段。中医方面认为，这个时辰是心经当令的时间点，所以我们需要做的养生工作就是保护心脏。今天，和大家一起说说午时养生方法，来了解下吧！
午时养生方法
很多人都问，午时三刻到底是什么时候，为什么很多影视作品都喜欢这个词。在我国古代，大家都是通过太阳来推算时辰的，一般午时三刻就是太阳挂在正中央的时候。中医方面认为，午时是一天中阳气最为旺盛的时间点，而午时三刻则是阳气最为旺盛的时间。
午时是身体中气血以及阴阳交替的一个时间点，从人体方面来看，阳气是从子时开始慢慢的滋生，而午时最为旺盛，之后慢慢消退，阴气则是正好相反。所以说，子时以及午时这两个时辰是阳气还有阴气的交汇点。
在午时的时候，心经最为旺盛，所以午时养生方法最重要的就是保护我们的心脏。这个时间段是一天中太阳最烈的点，而气温也到达了一天的最高点。想要更好的保护我们的心脏，这个时辰建议大家最好能够进行适当的休息，一般情况下只要休息半个小时就可以了，不要贪多。
养生专家告诉我们，在午时的时候能够休息片刻，对于心脏具有很好的保养功效，能够令下午甚至是晚上都精力很好。如果是高血压患者，午休则是更加的重要，不仅能补益身体，同时还有促进消化的效果。不过午休的时间不能太长，最多不能够超过一个小时，控制在半个小时就可以了。
养心并不仅仅是午时的事情，在平时的生活中我们也需要进行。早上要吃饱，无论是有多忙，因为不吃饱好很容易损伤心脏。平时我们都有这样的体验，如果早餐没有吃饱，那么十一点多的时候身体就会出现气血不足，甚至还有可能出现头晕、心悸的毛病。
午时养生方法除了上述介绍的之外，想要保护好我们的心脏，那么平时也要减少对心脏的负担，同时不能够令心脏过于兴奋。所以，在平时生活中应该少碰一些咖啡、烟酒以及茶等。如果是过于肥胖或者是高血压患者，平时不能够摄取过多的高糖物质，肉类以及油脂过多的食物都要少吃。
日常生活中想要保护好我们的心脏，那么一定要午时的时候让自己稍微的休息一下，无论工作学习多么的繁忙，这个步骤都不能够减少。午休不仅能够保养心经，同时还可以帮助食物在肠胃中的消化。另外，白领最好不要在电脑面前吃东西，特别是不能够一边吃东西一边看电脑，吃饭就是需要认真的吃，并且细嚼慢咽。
想要保护我们的心经并不是件非常困难的事情，首先就是需要治疗各种有可能导致心脏出现毛病的疾病，除此之外我们还要调节我们的心情，避免出现抑郁症或者是精神错乱的情况。除此之外，日常我们也要做好预防工作，如果手脚心出现了出汗或者是发热的情况，那么有可能是我们的心脏出现了毛病，一定要及时接受治疗。
想要做好午时养生工作，那么宁心养神是非常有必要的，不仅能够帮助我们远离烦恼，同时还可以促进身体健康，起到养生的作用。
在日常生活中，如果说出现了心神不宁、失眠多梦或者是精神不振的情况，那我们就需要注意了，因为这些情况都有可能导致心神不宁，甚至出现悸动不安的情况，不利于心脏健康。平时生活中如果我们想要治疗疾病，那么首先就是需要宁心安神，这样治疗效果才能够加倍。
建议:
午时养生方法有很多，除了要认真吃饭之外，我们还需要进行午休。每天中午吃完饭之后半个小时就可以进行午休，午休的时间也不是越长越好，最好能够控制在半个小时左右，如果睡多了会影响我们的精神，一下午都是昏昏沉沉。有一个好的午休，下午以及晚上都是精神百倍，令工作快速完结。平时生活中，我们需要做好宁心安神的工作，遇到事情不能够过于急躁，一个平稳的心情能够更好的促进以及保证心脏还有身体的健康。午时养生工作非常的重要，希望大家在平时生活中都能够做好养生工作。