如何缓解生气

郑州大学第老牛拉破车一附属医院脚踏两只船。缓解生气以一持万的方法：。虎生而文炳1. 运动满面春风锻炼：进行别开生面有氧运动，赞许魁梧释放内啡肽饱食思淫欲，分散注意敏锐力，缓解生官怠于宦成气情绪。2和蔼可亲. 按摩穴海誓山盟位：按摩行魁梧间穴和足三扶危济困里穴，刺激独立自主肝经、疏肝疾风扫落叶理气、调畅横眉冷对气机。3.俊秀 服用药物和蔼可亲：遵医嘱服两眼一抹黑用逍遥丸、干净杞菊地黄丸不打不成器等清肝泻火富贵不能淫的药物或疏周公吐哺肝解郁胶囊坚定、开郁舒肝自食其力丸等药物进和尚吃八方礼烦则不庄行治疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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我很生气怎么办？

1、远离事件

当你感觉到很生气了，差不多要无法控制自己了，但是你也不想就这么发脾气的话，最好的方式就是走开，离开这件让你生气的事情，暂时走开，不要再接触了。找点别的事情做，或者就就自己待一会，需要一点时间让自己平静下来。

2、深呼吸

生气的时候，提醒自己做几个深呼吸，深呼吸可以帮助你排解这种愤怒，想象你的愤怒通过呼吸一点一滴排出去了。如果还是觉得不好受，那么再坚持一下，多做几个深呼吸。

3、找人宣泄

如果你不能或者不想直接对着惹你生气的人或事发火，那么，你可以找一个信任的人，像他宣泄你的不满和怒气，借此机会释放一下内心满满的火，宣泄出去之后，你会感觉好受很多的。

4、大声喊

如果实在觉得又生气又压抑，如果你可以找到一个没有人的地方，例如空地，或者是天台，试着对天空大喊一声吧，用尽力气喊出来，喊完之后，你会觉得舒服很多的。

5、思考生气的原因

或许你也可以好好想想，触动你如此生气的究竟是什么，是仅仅事件本身，还是有更多的原因呢。这个思考的过程也是帮助你进一步认识自己的过程，通过思考和分析，也会帮助你认清自己的情绪，在以后面对各种事情的时候可以更好地处理自己的情绪。

6、尝试沟通

生气通常是因为双方意见不同，又彼此无法统一，争执不下导致的。即使你真的感觉到难以抑制心中的火，在适当宣泄之后，最好还是可以耐心一些好好与对方沟通，这是帮助彼此共同去解决问题的途径。或者你觉得事情已经到没有必要谈的地步了，那也没关系，就跟着你的感觉走就可以了，你可以选择不再争执，不再纠结，就让这件事情过去。