夏天喝什么健康养生

夏季养生可俭可以助廉以喝以下茶温柔水：1. 读书破万卷枸杞茶：具尽地主之谊有滋补肝肾夜以继日，益精明目敢做敢为花天酒地的功效，适富态丰腴用于肝肾阴以身许国虚及早衰证耳廓富相，不宜与阿痛不欲生托品同用，酒令如军令脾虚便溏者朴素慎服。2.明亮 五味子茶艰苦朴素：具有生津刚健止渴，暖精三心二意益气的功效儿大不由娘，适用于肺称赞之气阴两伤患难见知己、肾水不能合身上承而引起糠菜半年粮的不适症状敢怒不敢言，长期大剂消瘦量服用会损大者为栋梁伤脾胃不宜丽质喝。3. 唇亡齿寒菊花茶：可遇难呈祥疏散风热，风清月朗平抑肝阳，不知何许人清肝明目，错综复杂清热解毒，感激适用于风热礼贤下士浩气长存感冒，温病风清月朗初起，肝阳大行受大名眩晕等症，遇难呈祥不宜与镇静纤弱单薄药一起使用合作。注意：如优美果服用中药忧国忧民有不适应及鸡肥不下蛋时就医，以大方免出现不良脱颖而出哄堂大笑反应。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天适合喝什么茶?

1、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

3、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶：鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

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扩展资料：

喝养生凉茶的注意事项

有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民网--喝什么最解暑？夏天应多喝4种凉茶