孕妇适量食
用酱油可以 帮助提高食 欲,但需注 意盐分摄入 量:1. 酱油富含氨 基酸、钙、 有机酸等营 养成分,适 当食用可以 增强人体免 疫力。2. 孕妇出于 体内激素变 化易出现食 欲减退,酱 油香味可以 提高食欲。 3. 但酱 油中盐分含 量较高,过 量食用可能 引起孕妇水 肿、血压升 高等症状, 需注意控制 摄入量。4 . 孕妇应 多食富含蛋 白质、维生 素等的食物 ,促进胎儿 的健康发育 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕妇能吃姜,蒜,鸡精,生抽吗
对于孕妇来说,由于特殊生理需要,即便是一些健康的饮食习惯或偏好,也可能会对其不利。饮食中的调料固然很美味,但有些调料孕妇是不宜吃的。
酱油
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
盐
盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水滞留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
姜
生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。
辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
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