在上车之前就要做好防止路怒症的工作。因为如果我们一开始开车的时候就带有负面情绪,那么开车很容易冲动,愤怒。
在上车前不妨闭上眼睛深呼吸几次,如果天气特别的炎热,可以开空调等到凉爽了再上车。也可以吃一些蔬菜,水果,喝柠檬汁或者含维生素B的饮料来调节情绪。
路上不争吵我们可以给自己以及乘车的人订下一个车内规定,即任何时候都不在车内争吵,特别是在开车的时候。
实际上,在车上无论是跟自己人争吵,还是和其他司机争吵,都不能够解决问题,只会增加大家的负面情绪,伤人伤己。冷静的处理问题,才能解决问题。
出门前做好准备我们要尽量避免一切能引起我们负面情绪的事情:
1.提前规划好路线。很多时候,是因为堵车,车况不好,导致我们情绪不好,出现路怒情况。
2.出发前检查自己的随身物品。如果我们出发了,才发现自己有东西没带,情绪自然会受到干扰。在出发之前可以理一理。
转移注意力当感到自己产生不良情绪了,那么不妨打开收音机或者是音乐播放器,听几首比较轻松愉快的音乐。
当你沉浸在音乐中的时候,就不会觉得路上的时光有多漫长了。同样的,嚼嚼口香糖或者与车内的人进行一些轻松,随意的沟通,都能够转移我们的注意力,缓解压力。
保持车内环境舒适如果在又热,又不通风的地方,用同一个姿势呆久了,人都会产生不舒服的感觉,心情自然会受到影响。
所以,尽量保持车内环境的舒适,整洁,空气清新,不仅会减少路怒症的爆发,还会让驾驶过程更有乐趣。
改变认识路怒症的深层原因是自我中心。
当事情没有达到自己的期待的时候,就会情绪失控。对自己是一个标准,对他人又是另一个标准。而不是把别的司机看做跟自己是一模一样的人。