有氧运动和无氧运动的区别到底有哪些？

发布网友发布时间：2022-02-23 15:47

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热心网友时间：2022-02-23 17:33

首先第1个有氧运动，有氧运动就是通过这种跑步的方式，然后让你的全身的肌肉都动起来，然后很好的去代谢身体垃圾和脂肪，这就是有氧运动，第2点无氧运动，就是通过这种器械的这种训练，锻炼你的手臂的力量和全身的力量，就是两者的区别。

热心网友时间：2022-02-23 19:07

1.运动要求有区别，无氧运动是高强度的运动项目，训练项目有深蹲、引体向上、硬拉、举重，要求爆发性力量；有氧运动就是轻度训练，如跑步、游泳、跳绳，要求中等心率，持续时间长。
2.运动效果也会有不同，无氧运动能消耗脂肪，能塑造肌肉线条。而有氧运动则是能起到减脂的作用。

热心网友时间：2022-02-23 21:15

有氧运动一般都是比较轻松的，比如说慢跑、健美操等等。而无氧运动一般都比较累，是间歇性的，健身房里的器械一般都是无氧的。