1. 周一：
- 早餐：红枣燕麦粥、水煮蛋、清炒蔬菜 - 午餐：麻辣豆腐汤、糙米饭、炒时蔬 - 晚餐：素炒面、糖醋茄子、冰糖燉雪梨
2. 周二： - 早餐：番茄鸡蛋面、紫薯小饼、绿茶 - 午餐：清炖鸡汤、蒸鱼、拌凉菜 - 晚餐：香煎鲜虾、蒜蓉西兰花、水果沙拉
3. 周三： - 早餐：黑米红豆粥、水煮鸡蛋、烧饼 - 午餐：番茄牛肉汤、蒸茄子、凉拌黄瓜 - 晚餐：五谷杂粮饭、炒菜心、花生豆腐花汤
4. 周四： - 早餐：韭菜鸡蛋饼、豆浆、水果 - 午餐：酸辣汤、红烧肉、凉拌海带丝 - 晚餐：地三鲜、紫菜蛋花汤、糯米藕夹
5. 周五： - 早餐：南瓜稀饭、红豆包、绿茶 - 午餐：清炖排骨汤、蒸鲈鱼、拌海带丝 - 晚餐：酸菜鱼、香煎豆腐、糖水葫芦
6. 周六：
- 早餐：玉米面窝窝头、豆腐脑、水果沙拉 - 午餐：紫菜蛋花汤、蒸鸡胸肉、凉拌莴苣 - 晚餐：番茄鸭腿饭、炒土豆丝、蛋花汤
7. 周日：
- 早餐：桂花莲子粥、蛋挞、豆奶
- 午餐：蟹黄豆腐汤、蒸虾饺、拌海带丝 - 晚餐：红烧茄子、爆炒腰花、绿豆排骨汤
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