酸奶水果沙拉

材料 橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个

做法 1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。 4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。 6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

橙盅酸奶水果沙拉！！！！！

材料 猕猴桃，草莓，橙子，酸奶

做法 1.橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块 2.把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块

3.把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可

酸奶水果沙拉！！！！！！

材料 主料：苹果，香蕉，甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。

做法 柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可

缤纷酸奶水果沙拉

材料 梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜（最后没放汁太多）

做法 1.将上述五种水果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。 小诀窍:

酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢（另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合）。

酸奶水果蔬菜沙拉！！！！！！

材料 苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙

做法

所有食材去皮切成小块，倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。 食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。 对面粉水清洗葡萄，又快又干净。

爱の味酸奶水果沙拉

材料 浓稠原味酸奶200毫升，西瓜、苹果、黄桃、橙等等等等水果都可以适量，（榴莲和椰子除外），蜂蜜5毫升，（可选），爱心无限量，最重要

做法 1.把各种水果切块，放入碗中。大小厚薄自便咯~

2.倒入酸奶，若口味较甜，可加入蜂蜜适量，搅拌装盘即可。

曲奇酸奶水果杯

材料 趣多多原味饼干5片，酸奶1/2杯，西瓜2片，黄桃1块，芒果1个，樱桃，蓝莓等适量 做法

1、趣多多饼干压碎、各种水果切小丁，樱桃去核。

2、在杯中先铺一层趣多多饼干碎，再铺上一层水果丁，倒上一层酸奶。 3、继续一层饼干碎一层水果，最后倒上剩余的酸奶，将剩余的饼干碎撒在表面，用完整的蓝莓和樱桃做装饰。

4、可以直接食用，也可以放入冰箱略冷藏后再吃。 小诀窍:

1、趣多多甜味较重，可以用脱脂的原味酸奶（不甜的）来做这个水果酸奶杯，这样口感清爽不腻。

2、水果杯中的水果可以根据自己的喜好更换，草莓、菠萝、桃子、香蕉都很适合用来做这道甜品。

水果总匯沙拉

材料 苹果约1/2个，奇异果约1/2个，草莓4∼5颗，罐装凤梨2片，小番茄4∼5颗，柳橙沙拉酱适量

做法 1.)水果洗净并用纸巾擦干水份，奇异果去皮，一半切成薄片，一半切小块备用。 2.)苹果切数片薄片，剩余亦切成小块，凤梨片沥干糖汁，切成小块备用。 3.)将所有水果材料排入容器中，依个人喜好淋上