浅析高校排球课正面传球的教学方法

浅析高校排球课正面传球的教学方法

作者：黄文胜

来源：《新校园·理论版》2010年第09期

摘 要：排球传球技术是教学和训练中不可缺少的基本技术，本文针对排球传球技术的自身特点和在高校排球传球技术教学中存在的问题，采用多种方法进行教学，从而提高教学质量和教学效果。

关键词：高校排球教学；正面传球 1前 言

排球教学是高校体育实践课教学的主要内容之一，排球也是高校大学生喜爱的球类项目之一，传球又是排球教学中不可缺少的一项技术，如何在有限的时间内完成传球教学任务提高教学质量，确实是一项十分有意义的教学研究内容。在高校，由于排球课时少，传球手型难以掌握，绝大多数大学生没有打过排球，传球需要较强的手指、手腕力量，这又是大学生的弱点，再加上手指对球的承受力差，动作不协调，在传球时容易搓手等多种因素，致使部分大学生对排球失去兴趣，这也是高校普遍存在的问题。要解决这一难题，必须从简单的传球手型入手，对初学者来说怎样迅速准确地掌握上手传球技术动作是教学的关键所在。由于初学者肌肉感觉能力差，当做传球手型时手指、手腕紧张，用紧张的手型传球，容易出现错误动作：两拇指前、四指伸得过直、手腕后仰过大，双手成漏斗形，肘关节外展过大，造成两手四指相对。在教学中采用变化多样练习和纠正错误方法，会收到良好的效果。 2技术分析与教学特征 2.1 动作要领与技术分析

正面传球采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手之间有一定距离，用拇指内侧，食指全部，中指前两关节触球的后下部，无名指和小指在球两侧控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90°角，传球时主要靠蹬地伸臂和手指、手腕力量，以及球的反弹力将球传出。

传球教学中，要使学生顺利而较好地掌握技术动作，应遵循在简单条件下学习，在复杂条件下巩固的原则，在初学阶段，学生获得知识的途径主要是视觉，其次是听觉，通过观看教师的示范、讲解和自己初步的练习来获得感性认识，对动作并不完全理解。这时不应过多的强调动作细节，而应正确示范，采用直观的形式教学，例如观看比赛录像等来帮助学生掌握动作。

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在教学中采用“重球”进行练习，目的是对学生心理产生作用，使他们注意缓冲，换成排球练习时，强调传球手型小些，在基本掌握动作后，循序渐进，使学生逐步正确掌握排球传球的基本技术。

2.2排球教学的特征

排球运动因其规则简单，运动量可大可小且属于基本上没有伤害性的隔网对抗性项目，所以倍受当代大学生的青睐。但是由于排球运动具有技术多样、动作细腻、触球时间短、比赛需求技术连贯性强等特点，使得教师在排球教学初期面临重重困难。排球运动不像篮球运动、足球运动，谁都可以投篮、射门。学生在学习技术的初级阶段，不易把握出球的力量和方向，所以教学初期经常出现练球没有拣球时间多的局面，很难体会动作洒脱自如、得心应手的感受，使学生产生失败心理，消减学生学习的兴趣与热情。 3熟练掌握正面传球技术动作要领和方法

在正确的传球技术概念和要领的基础上，可以采取适当的教学步骤和教学方法进行教学或训练，使学生掌握传球动作的要领和方法。

3.1 徒手练习。听教师口令做原地徒手传球练习，结合准备姿势、传球手法，看教师手势做移动的徒手传球练习。练习时强调身体重心、蹬地抬臂，并注意抓好移动步法和手型的练习。

3.2持球练习。双手持球于对方额前，对方用传球动作击球，但不许将球击出，持球人随击球动作将球抬起。让传球人体会击球点、击球部位以及蹬地、抬臂、送球动作要领。 3.3传抛来的球。两人一组，一抛一传。两人距离由近到远。一人抛球，一人由原地传球过渡到移动传球。两人互相观察手型、触球部位。

3.4两人对传球。两人一组，由近到远，由原地到移动，逐步提高传球的质量和数量。 3.5 自传重球练习。用篮球或足球进行传球的练习，要求主动抬臂迎球，缓冲来球的力量，注意手型、触球部位、全身协调用力等技术要点，重点让学生体会一下接球时手指、手腕的缓冲感受。

3.5.1连续向上自传。两臂抬平，肘关节伸直，向上传球高度离手0.5米左右，减少失误，增加连续次数，提高控制球的能力，体会球下落压迫手指、手腕的感觉。

3.5.2对墙传球。离墙2-3米远，向墙上的固定区域传球，配合脚步移动，保持正面传球，体会正确击球点和全身协调用力，提高控球能力。

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3.5.3对地传球:两脚左右开立同肩宽，微屈膝、上体前屈，将球放在体前地下，双手做好传球的正确击球手型，盖在球上，然后将球轻轻拿起，在眼的垂线前一球距离处，以协调的屈伸臂动作，手腕自然放松，对地传球。

3.5.4边自传边前进，或后退或左右移动，要求控制好球的高度和落点，有规律地移动，进一步提高对球的控制能力。

3.6传球比赛。可采取固定位置或不固定位置的比赛，三对三、五对五、六对六，按排球规则要求，隔网进行传球比赛，增加学生学习的兴趣和积极性，进而提高学生掌握动作的速度，提高教学效果。

4在传球教学过程中，学生出现的错误动作，教师应及时纠正

4.1教学中，学生往往有传球时拇指前伸、两臂抬得过高、拍球、不会用力等错误。为克服这些现象，须让学生多做模仿性的练习，自传篮球强化固定手型，体会蹬地、抬臂动作。对墙传球，体会用力。

4.2对于移动慢，不能对正来球的错误。应多做徒手脚步移动练习，见线折返、移动抢险球、移动传球等练习。

4.3两臂用力不当，用力过猛，动作不协调的纠正方法：多练习传固定球，体会用力和协调发力，或用近距离抛传低球和做连续自传球。

综上所述，正面传球是排球运动中的一项基本技术，体育教学中它可以锻炼人的反应能力，提高灵敏度从而达到锻炼身体、提高体质的目的。通过上述的各种练习和对易发生错误的纠正，学生就可以基本掌握正面传球的技术要领。在此基础上，可以进行其它传球的练习，如:侧传球、背传球等动作，对体育教学和比赛均会收到较好的效果。

参考文献：

[1]付红伍.浅谈排球教学方法的运用与技术分析[J].成都大学学报，1999,(3). [2]全国体育院校教材委员会审定.排球运动[M].北京：人民体育出版社，1999. [3]卢亮.目标设置在排球传球技术教学中的应用[J].安徽体育科技，1999,(2).