在很多的时候，运动或者是其它的情况遇见了肿胀的情况。那么为什么冰敷可以消肿？冰敷消肿一般要多久？怎么冰敷最好？文中小编为大家带来了答案，一起来看看吧。
局部冰敷之所以能消肿止痛，主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血；其后又会通过继发性的血管扩张，改善局部血液循环，达到消肿止痛目的。
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
运动受伤在所难免，不过要及时处理就能快速的恢复，如果不想折腾，你也可以自己做一些物理处理方法，比如冷敷热敷。但是冷敷还是热敷是有讲究的，只有正确使用才能得到好的效果。
冷敷主要目的是使血管收缩，达到止疼、止血的作用；热敷的作用正相反是扩张血管，促进局部血液循环，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，促进愈合作用。所以冷热敷不能通用，该热敷时不能冷敷，该冷敷时不能热敷。一般出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。
冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。