发布网友 发布时间:2022-04-21 20:14
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热心网友 时间:2023-07-02 02:18
鸡脯,淡水鱼,瘦肉,每天吃1两是比较合适的,每天1天全鸡蛋,每天150-200ML牛奶也是很好吸收的蛋白质。蔬菜类的,只有辣椒不适合,绿叶菜,瓜果类和淀粉类的,例如红薯,芋头,南瓜都是很好的食物,蔬菜里面,芹菜,荠菜,荸荠,板栗比较好。水果里面热带水果少吃,一般苹果,橘子,梨,葡萄,柚子之类的日常水果都是可以吃的。少吃豆制品和豆类,包括花生。