如何治疗预防冠心病,高血压
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发布时间：2022-04-23 01:51
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时间：2023-09-14 08:13
冠心病是一种生活方式疾病，与不健康生活方式(吸烟、不合理饮食、热量过剩和缺乏运动等)所产生的多重危险因素(高血压、糖尿病、腹型肥胖病等)密切相关。因此，预防冠心病的重要手段，就是要控制高血压与糖尿病。 李靖说，高血压患者发生冠心病的风险比正常血压者高3~4倍。其主要发病机制可能是:高血压引起冠状动脉灌注压增高，血管壁张力增大，引起动脉壁损伤，脂质沉积。 另外，血压升高、心率增快可使心肌耗氧增加，从而引起心肌缺血。 对于高血压患者来说，要预防冠心病，应该在平日做到五点: 一、保持良好的心情高血压是一种身心疾病，任何精神刺激都可能使血压升高。所以，高血压患者应尽量减少情绪波动，保持血压相对稳定，来减少并发症的发生。 二、保持饮食上的清淡我们知道，食盐中的钠离子可引起人体内的水分不正常地聚集停留，从而增加血液容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人以清淡饮食为主，一般每日食盐摄入量应控制在3～5克。 三、保持合理休息尤其是老年高血压患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9个小时的睡眠时间。 四、保持适量运动“生命在于运动”这句话人人皆知。适量运动能舒经活络、畅通气血、缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。 五、经常测量血压高血压患者只有经常测量血压，才能了解自身血压的日常变化，从而为预防和治疗提供更有效的依据。 提醒大家，由于冠心病发病的隐秘性，常常让高血压患者措手不及。因次，高血压患者一方面要随身携带含化xiaosuan甘油，关键时刻能缓解病情。另一方面，一定要加强自我管理，将工夫下在平时，发病时才能从容应对。 多吃一些保护性食品 如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。因大蒜和洋葱含有防治动脉粥样硬化的有效成分——精油，如果按每公斤体重1克的标准吃生大蒜，就可起到预防冠心病的作用。适量饮茶也可防治冠心病，因茶叶具抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用，茶多酚可改善微血管壁的渗透性，有效地增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度，咖啡因和茶碱可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，增强心肌功能。 增加水果蔬菜的摄入，以增加膳食纤维和维生素的摄入 水果蔬菜中含丰富的膳食纤维和维生素，其中可溶性纤维素具有降血酯和保护血管的作用，能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出。维生素 C、 E、 A也能保护心血管，如维生素 C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用，改善冠状循环，保护血管壁，猕猴桃、柑桔、柠檬和紫皮茄子里就含有丰富维生素 C；维生素 E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。 多吃水产鱼类 因其蛋白质优良，易消化吸收，且对血脂有调节作用，与畜肉类食品相比更适合老年人特点，对防治冠心病有利。 多吃富含不饱和脂肪酸的食油 如豆油、菜籽油、芝麻油、花生油、米糠油等，可长期降低胆固醇及甘油三酯水平。这些油具有保护心脏和预防动脉粥样硬化的作用，可作为机体脂类的主要来源及烹调食物的主要用油。
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时间：2023-09-14 08:13
1、戒烟限酒
总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
2、胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
3、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“*盐”等。
4、吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
5、常规检查
那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查，那么像是那些有着高血压家庭的人，就要更加的重视着常规的身体检查。
6、定期健康检查
闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作，其实要经常进行集体的定期健康检查，对有哪些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。
7、运动
运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。
热心网友
时间：2023-09-14 08:14
预防高血压的话，不妨做到以下几点：
1，控制食盐
2，控制体重
3，戒烟戒酒
4，适量运动
5，保持愉快的心情
注意事项：
在饮食上要多注意。
热心网友
时间：2023-09-14 08:14
山西 路丁茶可以,
