健身一般吃几个生鸡蛋
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:51
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热心网友
时间：2022-06-17 01:15
您好，力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人
每天吃1—2个鸡蛋，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个，健身饮食需要注意营养均衡，所以健身者也不能只吃鸡蛋，还要补充其他食物，尤其是肉食。一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。
希望能帮到您，谢谢！
