运动完后能立即洗澡吗?是洗热的还是冷的!
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:20
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热心网友
时间：2022-06-18 07:14
运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。热身运动后，心跳加快，血液循环加速，体外毛孔扩张，若马上洗澡，体温急剧下降，毛孔来不及收缩，给微生物及病菌以无孔不入的机会，就产生了病变。故不能马上洗澡。
洗澡的时候用温水为宜。在重体力劳动或剧烈运动时，因心跳加快，血压升高，肌肉的收缩增强，需要消耗大量的能量，因此，在人体加快物质新陈代谢的过程中，就会产生很多的热量，引起体温升高。为了把多余的热量排出去，人体表面的血管扩张散热，汗腺开放分泌汗液，这就是大汗淋漓的现象，此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常。如果劳动或运动刚结束后，就洗冷水澡，冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩，原本已升高的血压，会再急剧升高，使心脏负担进一步加重，就会出现头晕、心慌等不良反应，给人带来危害。
此外，用冷水洗澡，血管收缩，加之因冷水刺激使汗腺口突然封闭，体内产生大量的热量不能尽快散发出去，虽然在用冷水洗澡时觉得凉快，但过后会感到更热。由于大量热量积蓄在体内也容易生病。冷水的突然刺激，还会引起鼻黏膜血管突然收缩，使局部组织缺氧，人体的抵抗力下降，使平时隐藏在鼻黏膜的病菌繁殖起来，就会出现伤风感冒等疾病。
正确的做法是：在劳动或运动后，最好用热水洗澡。若要用温凉水洗澡，则应先休息一会儿，待体温下降接近正常时再洗。在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身体适应后再下水或用水冲洗。
热心网友
时间：2022-06-18 07:15
不能。运动后，毛孔会张开。马上洗澡会凉气进入体内。以后老了要风湿的。等身上的汗都干了，用点温水洗澡。
热心网友
时间：2022-06-18 07:15
不能
尽量休息半个小时左右泡澡
更舒适更放松
热心网友
时间：2022-06-18 07:16
还是休息一下再洗吧。最好是热水。
