减肥该怎么坚持?
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发布时间：2022-04-23 09:16
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热心网友
时间：2023-10-11 06:56
减肥要看大方向，如果你减脂减肥的方式是正确的，但是你无法持续要坚持不住了，其中有一个根本的原因，是你太在意眼前的变化，而没有抬头去看大的方向，很多人减肥坚持不了的原因是一直盯着体重秤在看自己的体重有没有变化，我要告诉你的是，你真的不应该天天看体重，你只要一周看一次体脂数据就可以了，什么意思？你要知道你是在减脂，不是在减重，你的身体的脂肪、肌肉、骨骼和水分都是重量，你若果只盯着体重秤肯定是不对的，你要做的是看体脂秤。要知道，让你轻下来的方式很多，譬如，让肌肉和骨骼减少、让身体水分流失、让身体垃圾清除出身体，但是瘦下来的方式只有一个，就是让身体的脂肪减少。脂肪的减少是一个过程，这个过程单位不会是天，至少应该是周，每周测量一次你的身体脂肪含量，你会发现明显的改变。
热心网友
时间：2023-10-11 06:56
你要检验你的减脂减肥的方法是不是不对，如果你是在用饿自己的方式在减肥，请立即放弃坚持，首先会伤身体，反正你坚持不住。饿自己不吃东西，你似乎真的会看到自己在变瘦，但是它却会因为你的营养缺乏导致肌肉、骨骼饥饿水分的流失，很多时候并不是脂肪。它不是让你瘦，只是让你变轻，它是一种假瘦。这样饿自己就真的没必要坚持了，因为你坚持不了几天的。这样的减肥，在一开始就注定失败。任何减肥的方式看它靠不靠谱，首先你能不能长时间做，如果不能的话，一旦你改变方法就会减肥停滞或者失败。
热心网友
时间：2023-10-11 06:57
不要给自己减肥太大的压力，无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。但是如果设定目标过高，超乎自己的能力，那么这样的目标带来的压力可能会导致两种不好的结果，或是因为压力太大而选择放弃，或者为了达到目标而不择手段，采取一些消极的减肥方法。
热心网友
时间：2023-10-11 06:57
学会正确比较，减肥过程中离不开比较，或是跟自己比较，或是跟别人作比较。跟自己作比较可以看出自己的进补和退步，及时调整自己的减肥计划。把别人作为镜子作比较，可以看出自己的不足。但是千万不要人云亦云。减肥的方法因人而异，这样的方法多余他人来说有用，但是却不一定适合自己。
热心网友
时间：2023-10-11 06:58
首先要寻得家人的帮助。特别是老公是非常重要的角色，在饮食上你可以另外的为自己准备饭菜，和家人商量好后可以自己吃饭，避免饭桌的*。也不要听信家人说你不胖不用减之类的话语。
