早上喝豆浆好吗
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发布时间：2022-04-23 08:43
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 12:37
人们喜欢早晨喝碗豆浆，尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋白质，利于人体营养的需求，二来热豆浆还能给人体补充些许热量，抵挡凛冽的寒风。然而，在喝豆浆时，应注意小细节，才能使它彻底发挥功效。
忌喝未煮熟的豆浆：喝没有煮熟的豆浆容易引起腹泻和呕吐。
忌过量：一次喝250毫升（一茶杯）为宜，若喝过量，容易出现消化不良。
忌豆浆冲生鸡蛋：鸡蛋有黏性蛋白，会破坏人体对豆浆营养的吸收。
忌放红糖：红糖中含有有机酸，它会和豆浆中的蛋白质结合，产生不溶性沉淀物，影响人体对豆浆营养的吸收。
忌空腹喝豆浆：现代人为了省事，常常是早上随便喝杯豆浆，便匆匆赶去上班或上课，以为这样既方便又有营养补充，其实这种进食法不符合营养科学。因为，人体若摄入了足量的淀粉食品后（如米饭、馒头等），再喝些蛋白质含量丰富的豆浆，豆浆就不会单纯转化为热能消耗，而是参与构造新组织，修补旧组织，以促进人体新陈代谢。反之，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。
热心网友
时间：2022-06-18 12:38
可以，但是注意豆浆要煮滚，要不喝了会拉肚子....最好配上一块小面包或蛋糕....
热心网友
时间：2022-06-18 12:39
早餐不论是喝牛奶还是喝豆浆，都得先吃点含淀粉的东西---比如面包、包子、馒头什么的，要不然有的人会坏肚子
热心网友
时间：2022-06-18 12:39
习惯而已，只是不怎么适合做早餐，可以先吃些东西垫肚子，但是不要只喝豆浆。
