每天慢跑一小时多长时间才能减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:36
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-09 16:52
做到每天慢跑一小时或慢跑8公里左右，只要长期坚持肯定会有效果的，减肥是养成良好的生活方式，而不是减肥成功了就不慢跑了。
热心网友
时间：2023-10-09 16:52
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。也可以喝小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，还有就是坚持了。希望你减肥成功。
