做引体向上可以练腹肌吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:23
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-03 03:15
你好！可以。
引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核心的稳定，其实要很好的收住腹部，才可以做好引体向上。如果腹部不收紧，引体向上的发挥也不会很好，所以在做引体向上的时候，要做收腹的动作，其实也是在训练腹肌。
热心网友
时间：2022-05-03 04:33
锻炼到腹肌，不过吊单杠引体向上主要锻炼手臂和肩背部肌肉！练腹肌可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、抬腿卷腹等，不过运动都有注意安全！
热心网友
时间：2022-05-03 06:07
做引体向上是练腹肌的好运动，主要是我们在做引体向上的时候整个胸和腹部都在用力，所以就可以练出腹肌。
热心网友
时间：2022-05-03 07:59
练手臂肌肉，做引体向上还可以
