为什么早睡了第二天起床还是感觉很困?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:40
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-08 06:19
第一个原因就是你已经习惯了很晚才睡觉，但是突然有一天你很早就睡了，那么第二天你起床感觉还是很困，这是很正常的。因为你的生物钟已经形成了，突然改变，可能身体就会习惯不了，然后你就会觉得很困。
所以，你想要第二天起床，觉得很精神的话，那么你最好形成一个早睡的习惯。每天都那个钟点去睡觉，然后第二天也在同一个时间段起床。还有的可能就是你每天两三点钟才睡，第二天七八点就起来了，会觉得很困。当你觉得困得不行了才决定早点睡，这样子是解决不了你觉得很困的问题的。补眠是很难补回来的。
第二个原因就是你的睡眠质量并不好，你觉得你睡的很早了，已经睡了很早，睡得很足够了。但是你的身体机能并不这样子觉得，它知道你并没有进入深度睡眠，身体的各个器官都没有得到足够的休息。睡眠质量不好的原因可能是因为你心里压力太大了，即使在睡觉中仍然是忧心忡忡的。
还有可能就是你睡觉的环境不太好，影响到了你的睡眠质量。比如说在晚上开灯睡觉会影响睡眠质量，比如说睡觉的时候，周围有人在放歌，又或者很吵的话。这些都是导致你睡眠质量不好的一些原因。这种情况，你就要好好的释放自己的内心压力。比如说去跑步，或者做其他的运动来让自己的身体变得劳累一点，这样子，你晚上睡觉的质量就会好很多。
不管怎么说，我们偶尔一天两天早睡并不能代表什么的。一个健康的生活作息那么你就要保证每天都可以做到早睡，形成一个规律。
热心网友
时间：2022-07-08 06:19
和“睡醒”有关的事，不得不提他的孪生兄弟“睡眠”。知道睡眠的秘密之后，我们可以按照它的规律，在最不难受的起床点醒来。
睡眠有深浅之分。每晚以90分钟左右的时间为一个周期，从清醒、浅睡、普通深度睡眠、深度睡眠、再慢慢到达快速眼动睡眠（REM睡眠，是会做梦的阶段)，算是一个睡眠周期结束，尔后继续启动下一个睡眠周期，周期总共4－5次循环，共持续7、8小时会回到逐渐清醒的状态。
如果你是在深度睡眠的时间被吵醒，会比较难受。睡够7、8小时左右，睡眠正好运转到将近清醒的阶段，这时候醒来是比较舒适的。明白了？
——
发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，
专注时间管理与妈妈精力管理，
陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。
家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。
热心网友
时间：2022-07-08 06:20
可能是因为你把你自己的生物钟给破坏了，要知道每个人有自己的作息规律，如果某天你没有按照自己作息规律来做事，那么你给你自己身体的效果是负反馈效果。
就像你平时可能是12点才睡觉，然后早上7点钟起。每天维持这样的作息时间过后，你身体的各个机制是像机器那样运行的。所以每天习惯了这样的作息规律过后，就不会感觉到疲惫，或者说是不舒服。但是一旦你破坏了这规律的时候，你就把你身体里的规矩给坏了。这个时候就会出现紊乱，然后你所得到的相当于是一种负性的关系。
就像有的人的作息规律是晚上睡觉，白天起床。但有的夜猫子却不是这样，他们是晚上正是精力旺盛的时候，白天却感觉到很疲惫。如果这个时候只有一天，让他们晚上睡觉，白天起来做事。这样他们就会感觉特别的不舒服，身体压根适应不过来。
所以说啊，应该是你自己把你自己的生物钟给破坏了，才会有这样的结果。
热心网友
时间：2022-07-08 06:20
这个就可能和你的睡眠质量不好有关系。
可以问问你身边的家人，或者你宿舍的室友，问一下你夜晚是不是说梦话和磨牙，或者做梦，这些都是导致人的睡眠质量不好的原因。或者你自己是不是带着情绪睡觉的。
有时候精神压力大或身体不好，湿气重皮虚也都会导致睡眠质量不好。
我上高三的时候也会出现这种情况。每天很早就睡了，有时候很快就都睡了，有时候很难入睡。不管如何到了第二天还会很困。
我的原因是宿舍的小伙伴大多熬夜写作业，灯光也影响了我的睡眠。第二就是我们宿舍太吵，使我有情绪。每天带着情绪睡觉是肯定睡不好的。再者就是因为高三，我的精神压力较大。每天导致每天夜里大脑高速运转说梦话，有时候还会做梦。
医生是说是因为我神经衰弱才导致的这些原因。
当时我就在药店买了几盒五味子颗粒和安神补脑液，喝了大概一个多月左右。这个都是中药，对人体不会有太大的耐药性。不过总而言之，这个药喝起来确实改善了些许我的睡眠。只是一点点，也许是心理作用。
到最后我又没有喝了，感觉是药三分毒，对身体可能会有点不好，万一影响到我高考呢，就没有再喝了。
现在我每天，依旧很早的睡，有时候早上还会很困。但是可能是因为我现在每天早上起来跑步，做瑜伽，然后睡觉之前还要读农语背书的原因。只要我晚上不带情绪睡觉，一般都会解决这些情况。
热心网友
时间：2022-07-08 06:21
盖被子睡的冬天，起床是轻松的。夏天，不盖被子，起床后是困的。
