如何在“坐月子”的时候保持身材?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:34
共1个回答
懂视网
时间：2022-07-19 08:34
我近年25岁，我的女儿已经半岁了，活泼可爱，没有在生孩子之前，我就再考虑生完孩子会不会发胖呢，身材是不是会变得很臃肿啊，我有一个医科大学的同学，我就向她咨询了方法，之后在坐月子的期间我用了此方法果然真的很有效果的，下面我将分享下我在此期间怎样调节自己的。 
1.
第一周主要是喝生化汤和麻油炒猪肝。这两种物质可以帮助体内排出毒素和恶露，因为刚生完孩子体内有很多这种物质，是有助于身体发胖的。还有就是不能喝水，如果渴了的话就喝止渴饮料。比如说荔枝汁等。因为喝水的话也不利于身体排出恶露和排毒了。
2.然后是在第二周的时候我主要吃一些杜仲粉和炒腰子，这两种东西是增强骨髓和腰肾的东西，不能吃太咸的东西也不能洗头洗澡穿拖鞋等，这些主要是为了预防以后不落下病根。同时还得带上腹带，大概药店卖的都会有。两条一百元左右吧。坐月子期间都要带上。
3.再过一个周就可以大补了，这时候身体内的毒素已经排出的差不多了。可以吃乌鸡、麻油鸡等，不过还是不能放太多的调料。这样对母体孩子都不太好。我大概也是做了二十几天的样子，身体一点都没有发胖。还是大学时候那个重量，而且比以前显得更有风韵了。老公公是这么说的。只是个人经验，可以试试哦。
注意事项
一定先排毒再大补，要不多余的脂肪都堆积到肚子上了可就不好减了哦。
热心网友
时间：2023-06-30 14:58
饮食的合理调整和适当运动 健身中有“三分练，七分吃”一定要控制住嘴。
孕期稍微控制点饮食，产后母乳喂养加运动。并不赞同孕期狂运动，狂控制体重的做法，还是要好好养，多吃五谷杂粮，蔬菜，适当吃点肉，补充维生素铁钙片，燕窝珍珠粉什么的也可以吃点，运动以散步做家务为主。产后清淡饮食，少油腻，吃点下奶茶，多吃五谷杂粮。
1、坚持母乳喂养孩子，可消耗卡路里，充裕奶水的话可多吃酒酿蛋和鲫鱼汤
2、饮食不要过分油腻，多吃水果蔬菜
3、多运动：这一点很重要，产后6个月是黄金减肥期，否则减肥的难度会高
生完宝宝坐月子那段时间，由于饮食滋补，缺乏锻炼的原因，也是最容易发胖的，如果有条件的话建议可以尝试去月子会所，饮食和运动都会由专业的人员给到建议。
