打篮球可以减肥,长个子吗?什么时候打篮球最好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:34
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-10 09:47
可以起到一定作用 效果一般性 一定可以减肥 但不要运动完后狂吃东西 可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。 个人觉得,打篮球对减肥来说,效果不是很明显,打篮球是一种爆发性的运动,适合锻炼肌肉,弹跳等等;而减肥需要的是持续的消耗能量,应该选择像慢跑,游泳这类型的运动 打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的运动就白费了。减肥最中要的就是坚持 可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。 支持~~~~~~~但是我感觉打篮球效果不是很明显 还是要注意饮食哦 在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高。对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑、游泳可能会更适合减肥。 打完篮球不要喝饮料，尤其是冰冷的饮料，不能马上洗澡，不能马上吃东东，这样很容易吸收，反而会更容易胖嘀，建议喝点盐水。 只要运动都会消耗能量，就可以减肥，前提是要控制饮食，为避免长肌肉腿，可以在运动后按摩或敲打腿部放松肌肉，运动后可以喝水，但要隔半个小时后才可吃些清淡的果蔬之类的食物，你才14岁而已呀，坚持打篮球可以长高的。希望你坚持运动，凡是只要坚持都会有成效的。 打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。 2年。。。 估计能把小腿练细。。。 可是大篮球练出来的是大腿粗。。小腿细。。跟键长。。 要是只是克意的减肥。。把腿炼细。。。 建议练长跑 打篮球不是肥人的运动.跑步就行了.长高跟人体激素有关,姚明没打篮球之前也很高啊.所以打篮球跟长高没什么关系.打完篮球后可以喝水但最好别急着吃东西. 你是男生女生啊?任何运动都能或多或少减肥.14岁还是长身体的时候,身高体重还没有定型呢,不要太急于追求. 首先不要节食,营养要跟上.其次要选择你自己擅长和喜欢的运动.我曾经靠打篮球从200减到150,但当时考大学学习也很用功,而且还晚上不吃.打球能长些个,我179的时候不长了,打球后长到183.但什么都是坚持,你必须长期坚持,再结合饮食上的控制.少吃高脂肪高热量,多吃水果蔬菜. 14岁就是不打也照样会长个,但运动有助发育.建议你每天再加上2000米的慢跑,还有针对腿部的训练.每天做100个深蹲,早50,晚50,很有效果的 再有,要保持正确的姿势.还有少坐车,多走路. 其实你这年龄,不用太在意的.学习第一! 我弟弟也是很胖,但16岁就突然长到183公分,瘦的象一模特 祝你成功! 1.打篮球是属于剧烈运动,主要消耗的是肌糖元而不是转化脂肪为糖,可以锻炼你的腿部的肌肉力量,但减肥效果不行,建议做有氧运动,比如慢跑 2.在你这年龄还没完全发育,还会增高,打篮球需要你经常跳动,有助于增高,还有一种运动也可以增高---跳绳,效果更好些 3.打完篮球不要马上吃东西,会造成消化不良的,可以喝水,但要慢点喝,并且最好是温水 要想慢跑减肥和靠打篮球增高,都需要坚持的,加油! 有健身强体效果 剧烈运动之后都不能马上吃东西,至于喝水,没有任何关系,不过,不能饮用太多水,容易引起水中毒. 呵呵，蓝球是属于剧烈运动，容易脱水，但是对消耗脂肪效果不是很明显。而且像这样的运动，大部分是无氧的，停了之后容易反弹不说，等腿上都是肌肉了，那才难减呢
麻烦采纳，谢谢!
热心网友
时间：2022-07-10 09:48
打篮球可以帮助更好成长，《成长伸展运动》=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
热心网友
时间：2022-07-10 09:48
当然可以
可是减肥
长个子不是只靠篮球就可以的
打篮球最好是在16岁以前接触
因为当你17
8
岁后
骨骼线基本封闭
达不到长个的效果了
而且骨质较硬了
容易受伤
热心网友
时间：2022-07-10 09:49
只要多运动
都有助于减肥
打篮球对长个子没什么大关联
只是更高的运动能促进身体成长
健康
早晨和傍晚打篮球较好
热心网友
时间：2022-07-10 09:50
可以长个，可以让你更结实，健壮，单纯减肥效果不一定，因为是高强度，消耗的是糖，不是低强度下有氧运动消耗的是脂肪
