青少年怎么减肥

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:34

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热心网友 时间:2022-05-02 04:44

减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵。坚持住哦,一个星期,看看有什么惊喜吧…………
小腿:

1。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子

2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)

大腿:
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感觉到效果啦,呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。

如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!

4.每天早上拍大腿2侧,各100下。

1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见些什么。

我自己已经减的很好 ,你多练习,效果很好的。

参考资料:支点原创,切勿抄袭!!

热心网友 时间:2022-05-02 06:18

练瑜伽,可以练你身体柔软度,也可以起到减肥的效果,对身体也有利,一举三地

热心网友 时间:2022-05-02 08:10

天天尽量少吃 多做些运动 吃些脂肪含量少的食物

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